Янгол в камуфляжі• 16 декабря 2024
Питання для людей, які не хочуть погладшати?
Скільки раз на день і з яким інтервалом ви харчуєтеся?
1
26
0
Завтрак, обед, потом перекус - кофе с чем-то, лёгкий ужин. Это в будни, в выходные ужин может выпасть, потому что поздно обедаю
2
Притримуюсь вуглеводи зранку, білки ввечері. Зелені, овочів, фруктів більше.
Харчового сміття мінімум.
Водичка побільше
Харчового сміття мінімум.
Водичка побільше
2
Аналогично! Я ем два раза в день утром и вечером. Без перекусов. Вообще для меня главное не превышать норму калорий и бжу в сутки. Ем практически всё
3
1
Схудла 2 роки тому на 30 кг.
Їм 2 рази в день без перекусів, як тільки більше зразу росту.
Після чітмілів зразу прибавка. Але мені 45
Їм 2 рази в день без перекусів, як тільки більше зразу росту.
Після чітмілів зразу прибавка. Але мені 45
3
Ем 4 раза в день примерно , 3 основных и какой-то перекус
Просто стараюсь не перекусывать сладким и на ужин белки : творог обезжир + гранола + мед , или рыба запечённая или что-то такое. Но конечно без паранойи. Могу поужинать и круассаном с кофе + шоколад.
Просто стараюсь не перекусывать сладким и на ужин белки : творог обезжир + гранола + мед , или рыба запечённая или что-то такое. Но конечно без паранойи. Могу поужинать и круассаном с кофе + шоколад.
2
Не їм цукру, хліба і подібного, молочкі, майже відсутнє мясо. Харчуюся часто і маленькими порціями. Багато зелені, овочів, каши, хоріхи, сухофрукти. Не палю, без алкоголя давно.40 років, вага 59, зріст 173. 88/73/91 Їм тоді, коли є відчуття голоду.
3
3 рази і перед вечерьою іноді теж можу чай з чимось не дуже калорійним. Ніколи не пропускаю сніданок, він в мене повноцінний.
Обід завжди перше і друге, але без гарніру. Вечеря теж нормальна.
Обід завжди перше і друге, але без гарніру. Вечеря теж нормальна.
2
Тут все очень сложно. Я только под пристальным присмотром специалиста могла набрать. Она говорит, это на много тяжелее чем похудеть. Мы постепенно наращивали калораж
2
Мне поправится раз плюнуть( увеличила калораж на 200 калорий и потолстела уже на 1 киллограмм*(((((
1
Ем 3 раза в день.
На завтрак кашку какую-то с мясом или яйцами.
На обед суп или борщ
На ужин могу съесть пирожок, чай с тортом, либо очень мало гарнира или картошки.
Хлеба не ем, пью много воды, сладкое не люблю.
Фрукты, ягоды ем побольше
На завтрак кашку какую-то с мясом или яйцами.
На обед суп или борщ
На ужин могу съесть пирожок, чай с тортом, либо очень мало гарнира или картошки.
Хлеба не ем, пью много воды, сладкое не люблю.
Фрукты, ягоды ем побольше
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу