Аноним Советчик• 31 декабря 2024
Объясните мне химию депрессии, кто понимает, пожалуйста
Что такого происходит с мозгом и нервной системой, что нужен антидепрессант, чтобы исправить состояние? Почему с одними людьми это случается, а с другими нет? И это же не случается в детстве (если только речь не о псих.заболевании). Это приобретенное. Мне кажется, что если я пойму химию этого процесса, мне удастся понять, как этого избежать (ну или исправить).
показать весь текст
6
80
0
Ну потому, что это онкология. И не 1я стадия. На данный момент после пройденного лечения признаков самого заболевания пока нет. Но есть последствия лечения и побочки от ежедневной медикаментозной терапии (она необходима).
1
В такие моменты говорю себе, что на все воля Божья. Значит не могла она быть длиннее и это уже то, что от нас не зависит. Мне помогает. Вселенская рулетка.
Не пытались нутрицевтиками поддержать свой организм? Нужно пробовать все и самое главное,не падать духом и бороться до конца
Не поняла,нельзя натуральные составы,я просто знаю людей и с 4 стадией и которым они очень хорошо помогли
Да, некоторые натуральные составы могут, например,повысить уровень эстрогена, а мне это нельзя. Комбинация нутрицевтиков и антигормональных препаратов, котрые я принимаю, также не изучена. Зачем рисковать?
Вот что написал чат GPT, о балансе нейромедиаторов и их балансе поддержке :
Поддержание баланса нейромедиаторов (серотонина, дофамина, норадреналина и других) важно для профилактики депрессии. Вот основные рекомендации:
1. Рацион питания
Некоторые продукты содержат вещества, которые способствуют выработке нейромедиаторов:
Триптофан: аминокислота, необходимая для синтеза серотонина. Источники: индейка, рыба, яйца, бананы, овес.
Тирозин: аминокислота для дофамина. Источники: курица, сыр, орехи, авокадо.
Омега-3 жирные кислоты: поддерживают здоровье мозга. Источники: жирная рыба, льняное семя, орехи.
Магний: улучшает настроение. Источники: шпинат, темный шоколад, орехи.
Фолиевая кислота и витамин В12: участвуют в синтезе нейромедиаторов. Источники: зелень, печень, яйца.
2. Физическая активность
Умеренные физические нагрузки (прогулки, йога, плавание) стимулируют выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, что улучшает настроение.
3. Сон
Регулярный режим сна поддерживает баланс нейромедиаторов.
7-9 часов сна в день необходимы для восстановления мозга.
4. Управление стрессом
Практики расслабления: медитация, дыхательные упражнения, массаж.
Минимизация хронического стресса, так как он разрушает нейромедиаторный баланс.
5. Солнечный свет и витамин D
Дефицит витамина D может ухудшить настроение. Проводите время на улице или принимайте добавки (после консультации с врачом).
6. Избегание токсинов
Употребление алкоголя, наркотиков и избытка кофеина нарушает баланс нейромедиаторов.
7. Психологическая помощь
Практика благодарности, ведение дневника и работа с психологом помогают поддерживать эмоциональный баланс.
8. Добавки и адаптогены (после консультации с врачом)
Омега-3, магний, витамины группы В.
Адаптогены: родиола розовая, ашваганда, экстракт зверобоя.
Если наблюдаются симптомы депрессии, важно обратиться к специалисту для индивидуального подхода.
Поддержание баланса нейромедиаторов (серотонина, дофамина, норадреналина и других) важно для профилактики депрессии. Вот основные рекомендации:
1. Рацион питания
Некоторые продукты содержат вещества, которые способствуют выработке нейромедиаторов:
Триптофан: аминокислота, необходимая для синтеза серотонина. Источники: индейка, рыба, яйца, бананы, овес.
Тирозин: аминокислота для дофамина. Источники: курица, сыр, орехи, авокадо.
Омега-3 жирные кислоты: поддерживают здоровье мозга. Источники: жирная рыба, льняное семя, орехи.
Магний: улучшает настроение. Источники: шпинат, темный шоколад, орехи.
Фолиевая кислота и витамин В12: участвуют в синтезе нейромедиаторов. Источники: зелень, печень, яйца.
2. Физическая активность
Умеренные физические нагрузки (прогулки, йога, плавание) стимулируют выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, что улучшает настроение.
3. Сон
Регулярный режим сна поддерживает баланс нейромедиаторов.
7-9 часов сна в день необходимы для восстановления мозга.
4. Управление стрессом
Практики расслабления: медитация, дыхательные упражнения, массаж.
Минимизация хронического стресса, так как он разрушает нейромедиаторный баланс.
5. Солнечный свет и витамин D
Дефицит витамина D может ухудшить настроение. Проводите время на улице или принимайте добавки (после консультации с врачом).
6. Избегание токсинов
Употребление алкоголя, наркотиков и избытка кофеина нарушает баланс нейромедиаторов.
7. Психологическая помощь
Практика благодарности, ведение дневника и работа с психологом помогают поддерживать эмоциональный баланс.
8. Добавки и адаптогены (после консультации с врачом)
Омега-3, магний, витамины группы В.
Адаптогены: родиола розовая, ашваганда, экстракт зверобоя.
Если наблюдаются симптомы депрессии, важно обратиться к специалисту для индивидуального подхода.
1
Когда была выпущена эта статья?Продукты на данный момент и уже где-то лет 30 последние не имеют той энергетической ценности,которую они должны иметь,из-за этого постоянная нехватка витаминов,плюс химические препараты,плюс стрессы и в итоге огромный букет болезней
Если нарушен нейромедиаторный обмен, то никак этим управлять и регулировать невозможно. Влиять можно на др.уровне, когда таких нарушений нет
Не знаю, чат нособирал инфу.
Но про витамины и пр.согласна. моё наблюдение по поводу витамина С.
В детстве я помню, больше 3-6 штук мы не могли есть мандарины, обсыпало сразу. И взросове тоже не ели много. И вот в этом году, муж купил по акции 5 кг мандарин. Он их очень любит, и съел в течение 2 дней почти три кг. И что? Ничего. Значит нет в них уже в них ничего, или очень мало. И по многим продуктам такое замечаю.
Но про витамины и пр.согласна. моё наблюдение по поводу витамина С.
В детстве я помню, больше 3-6 штук мы не могли есть мандарины, обсыпало сразу. И взросове тоже не ели много. И вот в этом году, муж купил по акции 5 кг мандарин. Он их очень любит, и съел в течение 2 дней почти три кг. И что? Ничего. Значит нет в них уже в них ничего, или очень мало. И по многим продуктам такое замечаю.
Посмотрите что творится даже с нашими садами и огородами,не побрызгаешь химией,ничего не будет а какую пьем воду и голова заболела,химическую таблеточку а потом спрашиваем а что же это с нами такое и виноваты сами,детокс организма не проводим,антипаразитарные программы не проходим,кишечник не чистим,лимфо систему не чистим а сколько можно было бы избежать проблем со здоровьем
Я честно говоря не очень верю в чистки какие либо. Антипаразитку да, надо. Но если организм не травить и давать достаточно всего, он сам все сделает. Другое дело, что экология ужасная и продукты пустышки. И надо постоянно пить витамины и всякие добавки. Огромная проблема, это ещё недостаток белка хронический, практически у всех
Скажу вам честно,вы просто не пробовали,помогает избежать огромное количество болезней,ведь аптека не помогает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу