Добротная• 06 января в 20:49
Хотьба менш ефективна за біг?
Для схуднення.
Пару кілограмів до тепла треба скинути і підтягнути трохи тіло. Хочу додати фізисної активності.
Бігати мені важко, я швидко втомлююсь і задихаюсь.
Ходжу на біговій щодня 5 км. Чи це взагалі ефективно?
Пімля хотьби ще займаюсь 30 хв силовими вправами.
За харчування знаю
Пару кілограмів до тепла треба скинути і підтягнути трохи тіло. Хочу додати фізисної активності.
Бігати мені важко, я швидко втомлююсь і задихаюсь.
Ходжу на біговій щодня 5 км. Чи це взагалі ефективно?
Пімля хотьби ще займаюсь 30 хв силовими вправами.
За харчування знаю
26
0
Ні, не в курсі
Це ж не дистанції олімпійські. Всього 5 км. В теплу пору за день і по 10 находжую. От зимою ходити не люблю, мерзну і сірість мене вганяє в депресію. Тому і поправляюсь за зиму від малорухливого образу життя
Це ж не дистанції олімпійські. Всього 5 км. В теплу пору за день і по 10 находжую. От зимою ходити не люблю, мерзну і сірість мене вганяє в депресію. Тому і поправляюсь за зиму від малорухливого образу життя
1
Ходите по переменной местности. Вверх вниз, разная скорость. Иначе организм просто привыкает к монотонным движениям. Бегать не обязательно. Чередуйте с другим кардио
У меня на велике очень болят колени, а от ходьбы нет. По ступенькам поднимаюсь, как пенсионерка, в свои 50.
1
Если с хорошей скоростью, хотя бы 9 минут за км, ещё и с небольшим уклоном вверх, и на хорошем пульсе - 120-140, можете считать это полноценной аэробной нагрузкой.
1
почему на дорожке ,,,
вы в тюрьме , на нелегальном положении , медийное лицо ,,,
и пятерку, и десятку , сколько можете, ходите ,,,
главное обувь подходящая удобная ,,,
идеально, русская баня , крайнем сауна ,,,
бег хорош как разминка перед тренировкой , или десятикилометровые кроссы в сосновом лесу перед плаваньем ,,,
вы в тюрьме , на нелегальном положении , медийное лицо ,,,
и пятерку, и десятку , сколько можете, ходите ,,,
главное обувь подходящая удобная ,,,
идеально, русская баня , крайнем сауна ,,,
бег хорош как разминка перед тренировкой , или десятикилометровые кроссы в сосновом лесу перед плаваньем ,,,
1
Ходьба краща за біг, бо не спалюються м´язи, а коли біжиш, то втрачаєш їх. Це на вагах покаже класний мінус, але м´язи важливі для краси, їх не можна втрачати, бо обвисне все
Як це коли біжиш втрачаєш м´язи? Бігуни огого які м´язисті ноги мають!
Не думаю що від бігу м´язи втрачаються
Не думаю що від бігу м´язи втрачаються
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу