Умничка-помощничка• 15 января 2025
Не можу змусити себе худнути
А точніше - не можу змусити себе перестати їсти у великих кількостях і шкідливе.
До певного періоду моя вага була у межах норми. Зріст 173, вага 63 кг.
Потім поступово маса почала збільшуватися і зараз я важу 80 кг. Розумію, що це негативно впливає на здоровʼя (помічаю, що важко підійматись по східцям або йти довгі відстані, зʼявились висипи на обличчі) і що літо не за горами. Зараз живу за кордоном, де мене знають в тій вазі, в якій я є зараз. Але влітку хочу поїхати додому і зловила себе на думці, що мені буде навіть соромно побачитись зі старими знайомими, які памʼятають мене у нормальній вазі.
Наразі бажання гарно поїсти суттєво переважує бажання схуднути. Колись з задоволенням займалась велоспортом. Зараз відвернуло від усього.
Як замотивуватися та привести себе у форму?
До певного періоду моя вага була у межах норми. Зріст 173, вага 63 кг.
Потім поступово маса почала збільшуватися і зараз я важу 80 кг. Розумію, що це негативно впливає на здоровʼя (помічаю, що важко підійматись по східцям або йти довгі відстані, зʼявились висипи на обличчі) і що літо не за горами. Зараз живу за кордоном, де мене знають в тій вазі, в якій я є зараз. Але влітку хочу поїхати додому і зловила себе на думці, що мені буде навіть соромно побачитись зі старими знайомими, які памʼятають мене у нормальній вазі.
Наразі бажання гарно поїсти суттєво переважує бажання схуднути. Колись з задоволенням займалась велоспортом. Зараз відвернуло від усього.
Як замотивуватися та привести себе у форму?
3
31
0
У вас есть хорошая мотивация - прийти в форму к лету, времени достаточно. Начните с минимума - напишите план питания на неделю и придерживайтесь, питание три раза без перекусов, сытное. Добавьте прогулку по часу, массаж. Утром два стаканы воды. И спите обязательно до 23.00
Дальше уже разберётесь с питанием более детально
Дальше уже разберётесь с питанием более детально
5
На дюкана садитесь.
Прочитайте внимательно нюансы.
Если коротко, то день белки , день белки и овощи чередование
Но суть в том, что объем никто вам не ограничивает и вы худеете без голода
Прочитайте внимательно нюансы.
Если коротко, то день белки , день белки и овощи чередование
Но суть в том, что объем никто вам не ограничивает и вы худеете без голода
2
Мой вес на 25 кг меньше вашего при росте 164, но мне это много. Я сравниваю не с вами, а с собой на 5 кг меньше. Сфоткала себя сзади - ужас, целлюлит на целлюлите. Большая часть гардероба уже не садится так, как хотелось бы. Мне мешает животик, ляжки стали соприкосаться - мне неприятно это всё. Тренировки, пусть дома, но они есть. Алкоголя меньше. Питание у меня и так более менее норм.
4
У меня муж тоже не мог без хлеба и т.п.
Ничего, прекрасно втянулся
Главное, что человек чувствует себя сытым и не срывается
Ничего, прекрасно втянулся
Главное, что человек чувствует себя сытым и не срывается
Чем вредную еду, очень, но у меня работы валом и танцы, короче время расписано, ккал разлетаются, худющая, что меня хотят накормить уже) расходовать потрябляемоемнадо вот и все
1
Ви маєте знайти мотивацію, те що примусить вас схуднути, вона у кожного своя, тут вам ніхто не підкаже.
3
Никто, кроме себя самого, не замотивирует: ваши внешний вид и здоровье надо только вам и никому другому. Или не надо)
1
Я схудла коли почала рахувати калорії і пішла в зал. До цього мені здавалось що я і так мало їм, але коли почала підрахунок, зрозуміла що я дуже помилялась.
2
всё. вы своими 80-ю килограммами безвозвратно растянули свою кожу. она уже никогда не вернётся в прежнее состояние. чем вы толще - тем кожа больше разрастается. и обратно она не сожмётся.
это тоже не мотивирует?
это тоже не мотивирует?
2
1
1
Та це у всіх так. Я теж думала, що нічого не їм, а поправляюсь через гормони. Виявилось, що таки гормони не винні))
Моя личная теория- когда еда единственный источник позитивных эмоций в жизни, поменять пищевые привычки очень сложно. Надо добавлять в жизнь привычки, которые принесут эмоции и помогут сбрасывать вес- любые активности от которых получаете удовольствие.
8
и мне стало на все пох...тоже 80 кг уже 2 года...перестала фоткаться, перестала покупать вещи, не хочется наряжаться, не хочется чтоб вообще обращали внимание...Хочется засунуть голову поглубже в воротник пальто и не отсвечивать...Люблю зиму за то, что можно спрятаться за всей этой одеждой и ненавижу лето... В 22м я была 70 кг и это казалось овердохрена, пока я не стала 80 кг тушей...
и мои знакомые помнят меня 47 кг девочкой, а не бабищей...
и мои знакомые помнят меня 47 кг девочкой, а не бабищей...
2
почему не берётесь за себя? я после НГ набрала лишние пару кг (кола, тортики, мороженое...) и сейчас сбрасываю - понедельник, среда, пятница разгрузочные на кефире. через месяц буду снова в своих 57-58кг.
Сейчас можно купить марафон недорого 300 грн -+ где вам распишут меню и продукты на 3 недели,притом там есть и сладости ,я купила у Науменко Юли,которая снималась Зважені та щасливі ,поищите ее в Инстаграм ,за 3 недели 5 -15 кг улетают ,а если еще и спорт подтягните ,хотя бы ходьбу результат будет супер .Нельзя себя так не любить,беритесь девченки за себя .Это кайф когда мужики на отдыхе головы сворачивают оборачиваясь вслед.У меня были лишние 7 кг ,я скинула 5 кг,когда увидела результат ,еще больше взялася за себя .Тело подтянулось ,сама себе нравлюсь и покупаю красивые вещи .Вперед за красивым телом !
2
желание худеть у вас есть, мотивация тоже - чтобы себе понравиться, а вот нет желания ограничивать себя в еде - в это верю.
было бы желание, давно бы похудела, как перед свадьбой, с 60ти до 48)) тогда было сильное желание, а сейчас его нет...и ем я не так много, как думают многие, вес стоит 2 года на одном месте, не растет и не падает... Надо анализы сдать, чувствую там не все в порядке, но не хочу...пох так на все...
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу