жінка незаміжня• 18 января 2025
Какой опыт у вас был с йогой? Как она повлияла на ваше здоровье и самочувствие?
26
0
Прекрасный многолетний опыт. На мою больную спину прекрасно влияет, как и на общее состояние тела. Медитации тоже есть в моей жизни
3
Ой это лучшее что придумало человечество. Главное Найдите себе учителя или комплекс который вам понравится.
9
Мобільний Додаток Yoga-Go можете спробувати, він для українців безкоштовний, для усіх інших - ні. Там індивідуальний план можно підібрати і спробувати вдома, щоб зрозуміти, що вам підходить
11
Могу поділиться опытом про пилатес. Целью занятий было укрепить спину, так как работать приходилось по 12´часов на ногах и болела спина, плюс подготовиться к беременности, чтобы потом быстро вернуться в форму. Результат был потрясающий, сначала спина болела в любом положении, потом ,если неправильно сидеть,стоять, потом стала легко справляться с тяжёлыми сменами ,боли ушли. Занималась год до беременности ( ушел живот за пару месяцев, но мне было 34 года и не было лишнего веса) , потом до 8-го месяца ьеременности
8
Вам йога обязательна! Я вешу 77 кг мне 48 лет. Меня йога вытянула из такой опы по здоровью и психологическому состоянию! Всего лишь месяца За два я себя почувствовала другим человеком. И вот уже больше года я занимаюсь. Когда стрессану иду расстилаю коврик и делаю два занятия подряд. А раньше б коньяк хлестала)))
4
Я честно говоря не заметила сильных улучшений. Занималась года 3. Внешне точно никаких улучшений и головные боли не прошли, очень надеялась
1
На разную йогу ходила, почти все тренеры нравились, результат по самочувствию тоже был, но внешне нет таких результатов, как от тренажёрки и такую силу в теле не чувствую, как от зала. Поэтому люблю зал больше всего
Хороший. Занимаюсь сама с ютубом (не считая когда что-то было включено еще в растяжку на детских занятиях по танцам), делаю те асаны, которые комфортны и получаются.
У меня с йогой опыт противоречивый. И это не из-за йоги как таковой, а из-за меня, дурочки.
Я ходила на горячую йогу, и некоторые асаны делала неправильно. Сильно старалась войти глубже в асану, и многое делала за счет поясницы, которую перерастянула. А мне там нужны наоборот сильные мышцы, потому что грыжа.
В общем, йогу я забросила, пошла в зал закачивать спину. Могу под настроение дома позаниматься, но без фанатизма
Я ходила на горячую йогу, и некоторые асаны делала неправильно. Сильно старалась войти глубже в асану, и многое делала за счет поясницы, которую перерастянула. А мне там нужны наоборот сильные мышцы, потому что грыжа.
В общем, йогу я забросила, пошла в зал закачивать спину. Могу под настроение дома позаниматься, но без фанатизма
Девочка тренер из Харькова. У неё несколько видеокурсов. Покупаю доступ на 2 месяца и занимаюсь. Раньше было по 200 гривен сейчас по-моему 400 гривен. Я себе записала курс и занималась несколько месяцев потом надоело, купила следующий курс... Теперь у меня вся её коллекция))
Да было такое и у меня. Одной из главных правил йоги никакой нагрузки на поясницу, а многие тренеры прямо ещё фиксацию делают в этот момент. это неправильно.
1
Сидеть и дышать по 20 минут в холодном зале мне не понравилось. Растягиваться - да. Раньше болела поясница так, что вставать было тяжело, нагибаться. В принципе, ушло, но не полностью.
Спробувала за інсталювати ,пише що треба платити ( чи може щось не так роблю…не могли б ви підказати ?
Поищите в инсте или фб Ольга Острикова. Курс для начинающих по моему Відновлення называется. У неё и спросите если что
Я пробовала, но в моем случае медитации все же более удачны. Эти две практики похожи между собой, но есть и существенное различие. Йога - это исключительно физическое здоровье, в тот момент когда медитация помогает сконцентрироваться, перезагрузиться мозгом и снять стрессовое состояние. Так что рекомендую Вам именно на медитацию обратить внимание. Послезавтра, кстати, будет онлайн курс, где будут рассказывать как раз для новичков о том, как правильно медитировать и Вам, думаю, это может быть весьма полезным. Посмотрите и сможете принять для себя взвешенное решение в каком направлении Вам лучше двигаться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу