тогдалия• 22 февраля в 00:41
Реально ли в дом условиях накачать ягодицы?
Есть две гантели по 5 кг и все
1
1
1
17
0
Возьмите бутылки с песком. Потом баклажки. Вес нужно увеличивать для их роста. И еще попа от природы не должна быть плоской
2
Еще классно заниматься одновременно с фитнес резинкой тугой широкой тканевой и с гантелями. Начните пока со своими по 5кг и постепенно увеличивайте вес.
Я неделю занимаюсь,но у меня по 2кг. Результат виден. И пока мне тяжело взять вес больше
Я неделю занимаюсь,но у меня по 2кг. Результат виден. И пока мне тяжело взять вес больше
3
Прям сильно не накачаете, но подтянуть можно, купите дополнительно черные резинки где самый большой вес, плюс с гантелями, уже вес больше. И купите ещё гантели, чтоб хотя бы каждая с них сборно была по 10 кг
От этого конечно мышцы окрепнут и подтянутся. Это хорошо если мышц от природы на ягодицах достаточно. Но если их нужно увеличить,то только нужны гантели и их вес увеличивать постепенно
1
все верно Ирина пишет, чтобы накачать это вес. По 5 это уже 10, делайте приседы болгарские, тягу, приседы обычные, ягодичный мост
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу