Скорая помощь• вчера в 00:37
За 1,5 мес минус 6 кг и 7 см
В объёме, похудение, это нормальный результат?
показать весь текст
32
1
69
0
Ещё я раз в неделю жарила блины, честно говоря я их обожаю. С медом, со сгущёнкой меньше, с абрикосовым вареньем. Проблема только в том, что я их могла съесть за 1 присест 8 штук, ну очень вкусно, а что? Это де мои любимые блинчики)) посмотрела калории, кошмар. Или пельмени. Это вообще беда, в 10 пельменях 500 кал. Это прям табу сейчас. Но блины вот думаю себе позволить скоро
А за сколько набрали потом? Я как-то спросила 10 кг лет 12 назад, они восстанавливались после того как бросила достаточно долго как по мне, мес 9 точно, долго я ещё держалась. Но да, это процесс постоянный, раз уже решил.
Отсюда и лишний вес
Мука и сахар - это полное табу . Первые враги здоровья , вообще никакой пользы . Только жир .
Мука и сахар - это полное табу . Первые враги здоровья , вообще никакой пользы . Только жир .
1
У меня один пончик в неделю . Один кусочек наполеона в рестике в неделю .
Чебурек, беляш - это роскошь .
Чебурек, беляш - это роскошь .
1
Посмотрите десерты по Дюкану. Очень люблю сырники. В творог изолят и чуть чуть муки овсяной, калорийность готовых - 150 ккал/ 100 грамм, а не 350, как раньше было.
1
Автор, могу вас огорчить, но ушел не жир 6,5 кг. Для топки 1 кг жира нужно 7-8 тыс калорий. То есть при самом разумном дефиците и спорте уйдет максиму 2 кг жира. Вы потеряли и воду и мышечную массу.
3
Вообще где то читала, что нормально худеть на 10 кг за год, резкое похудение не ок. Но теперь ваша задача удержать вес.
Мед и сахар одинаковые по калорийности, то что уменьшили правильно, но заменять сахар медом только ради похудения нет смысла. Но мед конечно полезнее.
2
Чёрный шоколад очень полезно, ешьте в пределах нормы калорий, чего мучиться. Как и в принципе сладкое, другой вопрос, что съесть его много не получится, надо же ещё другие продукты есть.
А кто в теме - если ходить тяжело, могу велосипедом ездить. Сжигаются ли калории аналогично ходьбе в таком случае?
Я занимаюсь 30 минут спортом каждый ден, цель шагов на день 12 тыс, меньше не было уже пару лет ни дня.
Вес стабилен, но цели похудеть нет, и так стройная.
Так что спорт без урезания калоража питания работает очень средне.
12 тыс шагов в обычном темпе, а не в гору на пульсе 150, сжигают 300-400 калорий
Вес стабилен, но цели похудеть нет, и так стройная.
Так что спорт без урезания калоража питания работает очень средне.
12 тыс шагов в обычном темпе, а не в гору на пульсе 150, сжигают 300-400 калорий
1
Очень хороший результат! Были времена, я тоже быстро сбрасывала на питании. Сейчас инсулинорезистентность и гипотиреоз — минус килограмм в месяц и пару сантиметров в объеме - уже победа... Пусть уходит лишнее и не возвращается 
2
Вы считаете калории? Какое количество в день у вас? Меню сами придумываете?
Пы.сы
У вас очень хороший результат! Так держать!
Пы.сы
У вас очень хороший результат! Так держать!
Спасибо
Просто с климаксом повылазили проблемы- инсулинорезистентность, тяжелый артроз пальца стопы и похудеть получается тяжело
Просто с климаксом повылазили проблемы- инсулинорезистентность, тяжелый артроз пальца стопы и похудеть получается тяжело
Я такая же ((( В теплое время года велосипед, в остальное - велотренажер дома. Но главное, все-таки, питание...
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу