Где пукать, если вы живете с мужчиной в одной квартире?

Вы ни каши, ни картошку почти не едите? Вы хоть наедаетесь? У вас питание такое недолго думаю, максимум года 2?
Мне просто интересно что можно съесть за день из вашего питания? Я например вчера ела:
Завтрак: овсянка с сухофруктами и молоком.
Обед: суп со свининой и лапшой, сыр и соленые огурцы, хлеб.
Перекус: шоколад, оладьи с яблоками внутри, чай.
Ужин: гречка, крылышки куриные и бутерброд запечённый с помидором, сыром, огурцами и соус.
Раньше я не ела мясо пару лет, но была анемия, выпадение волос и мало энергии, сейчас всё хорошо.
Если не сложно, опишите пожалуйста ваш рацион на день.

Да, вы правы) до 2-х лет. Но не специально, а как-то так само собой произошло.
Мои варианты завтрака:
1 тонкий лаваш (тортилья) с тв. сыром
2 омлет с сыром
3 творожная запеканка (с изюмом)
И всегда + сладкий некрепкий кофе с миндальным молоком, большая кружка.
Варианты ужина:
1 запеченные кабачки под сыром (надоели, уже и кабачки-цукини не хочу)
2 консервированный тунец либо лосось с мягким сыром и огурцом, могу еще салатные листья
3 креветки, творожный сыр, что-то из овощей (брокколи или листья)
4 слабосоленная красная рыба, творожный сыр
5 куриная печень, лук, морковь запечёные
6 сейчас ещё подсела на печень трески.

Кефир, травяной чай с мёдом поздним вечером.

Печенье иногда ем. Шоколад и шоколадные конфеты. Круассан. Чизкейк. Мороженое.

Каши не хочется. Могу рисовую лапшу с овощами и креветками, либо яичную свежую лапшу под сыром с брокколи — но это редко, как и пюре либо печеную картошку. Не часто хочется и лень готовить)

Перекусить могу орехами, авокадо, ягодами.

Если пойду в заведение, то закажу киш/ пиццу/ бургер/ суши. Десерт.
В гостях харчами не перебираю.

Кажется, у меня медленный метаболизм. Я наедаюсь небольшими порциями. И после ужина в 5-6 вечера я наутро ещё не голодная, аппетит появляется часа через полтора после пробуждения.

Я поняла, у меня тоже было периодами такое странное питание, но с возрастом питание плохое даёт о себе знать, анемия, выпадение волос, проблемы с желудком. И сейчас я правильно питаюсь, но периодами, особенно когда с парнем живу, он уезжает по работе периодически.
Вам думаю до 30 лет, с возрастом и с появлением мужчины всё равно поменяете питание. Каши есть обязательно, я уже поняла это, хотя раньше не любила их, сейчас чередую: гречку, пшено, плов, кукурузную, булгур в суп, овсянку.

Да, я фрукты не ем, только очень редко банан могу, гранат, хурму и ягоды.
Из овощей я не ем никакую капусту, грибы. Не ем бобовые. Сладкое, мучное тоже. Молочку не ему, изредка немного чего-то безлактозного.
Орехов можно совсем чуть чуть.
Свинину не ем. Только курицу и белую рыбу

Я вот тоже примерно так питаюсь, может ещё меньше, но из-за этого через пара лет начались проблемы с другим по здоровью. А с кишечником из-за того, что нет клетчатки стало хуже.

Почему начались проблемы? Просто мне интересно на будущее. Вроде кажется что правильное питание наоборот должно помогать здоровью
И почему нет клетчатки? Каждый день ем шпинат, ассорти салатов, овощи тушу ( перец, сельдерей, порей, морковь, спаржа), много свеклы ем, помидоры, каши. Льняное масло у меня присутствует часто. Питьевой режим. В принципе всё работает норм. А БАДы вам можно? Омега и т.д.

Из вашего списка у меня после многого проблемы.
Всю зелень мне нельзя из-за почек. Шпинат, и все остальное. Иногда чуть в суп могу добавить.
Не идёт свекла, морковь, спаржа тем более, перец, даже на огурец реакция.
Чуть лучше после Альфанормикса, но потом все возвращается.
Каши ем, воды много.

При этом по колоноскопии претензий нет вообще. По кальпротектину тоже. Анализы в норме.

После колоно вводила как прикорм грудничку продукты и смотрела реакцию
В итоге идёт только бульон с картошкой, каши (гречка, овсянка, рис) и все. Любой фрукт или овощ (даже морковка с супе) даёт вздутие. Любое мясо, орехи- запор. Яйцо вареное могу есть если раз в несколько дней.
Волосам капец, голова кружилась из-за такого питания, кожа тоже даёт о себе знать.
Врач в шоке. Назначил сейчас новые препараты.

Пропиваю профилактически железо.. И другие витамины / микроэлементы / комплексы. Кровь сдаю раз-два в год.. Гемоглобин немного понижен, но уже много лет так.
Овсянку любила. На завтрак. С арахисовой пастой и бананом. Но решила отказаться от злаков.
Гречку купила, но не знаю пока, как её вписать в своё меню. Когда-то ела с молоком и мёдом, но не уверена, что это хорошее сочетание + не очень сытно. Также не люблю ее комбинировать с другими продуктами, а саму по себе - так не наемся.. Думаю

Профилактически железо вообще нельзя пить, потому что оно очень токсичное, только по назначению врача, хотя сейчас многим женщинам не хватает железа.
А гречка сама по себе достаточно сытная, я ее могу есть и без ничего, просто отвариваю минут 10-15, заправляю сливочным маслом, солью и специями, оставляю под крышкой минут на 15 и потом ем, но часто делаю к ней мясо в духовке и хлебчик с помидором, сыром, и огурцом солёным запекаю. Вчера делала.
А овсянку обожаю, не знаю почему вы от неё отказались, раньше каждое утро ела.
Но вас понимаю, сама тоже периодически то мясо не ела, то хлеб, то ещё что-то

Крч сварила сегодня гречку) года три не ела.
Железо у меня болтается на уровне 30 где-то, то хотя бы раз в год я стараюсь принимать его в течение 3 месяцев, кажется даже 1 таблетку пью вместо 2-х в день.
А овсянку не помню.. Может лёгкое распирание было после нее, или я решила ближе к ауто-иммунному протоколу питаться, и там злаки рекомендуют убрать

О, отлично, у меня ферритин 17, а гемоглобин 105 вроде, но это давние показатели, которым уже полтора года, надо будет ещё раз сдать, уверена что уже нормальные, потому что я не устаю после похода в магазин возле дома, как раньше)
Гречка это полезно для поднятия железа, ещё я гранатовый сок покупаю, особенно когда месячные и печень очень говорят поднимает железо и без таблеток, тоже хочу попробовать.
Овсянку я варю минут 5, поэтому от нее наверное нет последствий, наверное вы сырую ели, которая запаривается или просто некачественную, можно другую попробовать