Пушап Мі мі• 08 июня 2025
Вопрос людям которые похудели на 10+ кг
Как изменилась ваша жизнь? Какой она была раньше и какой стала сейчас? Часто слышу, что многие говорят: моя жизнь кардинально изменилась после похудения
1
34
0
Ну звісно, хоч нормальний одяг можна купити, а не мішок. Відображення в дзеркалі подобається, розуміння, yes! ти молодець, ти це зробила.
1
4
Ушла куча болячек. Прошли мигрени (почти), сосудистых кризов вообще нет. Артроз меньше беспокоит- нагрузка на суставы стала меньше на 20 кг. Для меня это самое главное изменение- жить без таблеток и врачей.
10
Уже писала тут - 14 кг (набрала на АД и похудела после окончания приема) и я кайфую проходя мимо зеркала, фоткаю себя в белье, обожаю мерять всякую красоту в магазинах и мне всегда хочется выйти всем показаться)
3
6
У мене повністю змінилось сприйняття себе, я почала купувати гарний одяг, доглядати за собою і т.д. Стала більш впевненою, змогла навчитись кататись на лижах.
Але, звичайно, тут питання саме в мені, багатьом людям усе це робити зайва вага не заважає.
Але, звичайно, тут питання саме в мені, багатьом людям усе це робити зайва вага не заважає.
3
на 20. рухатись стало краще,аж поки очередні хвилі ковіду не дали по суставах.
Одяг потрібен новий.
куча морщин вилізла..((.
Одяг потрібен новий.
куча морщин вилізла..((.
Реально изменилась в лучшую сторону во всех планах: физически чувствовать себя стала прекрасно, любая одежда сидит хорошо, с пляжем вообще никаких проблем, стала нравится себе, соотвественно и всем окружающим))), стала уверенной, честно, даже по работе все пошло вверх. Одни плюсы. Похудела с 80 до 53. И кто бы что не говорил, но жизнь меняется до и после
2
7
От слухайте. Приміром, я схудла, ти худий чи товстий однаково бомж, однаково у зоні бойових дій, однаково все по ....зді, а хворіти в 32 я і так не хворіла. Єдиний плюс, що ширший вибір одягу. І все. Які проблеми у Вас були з пляжем я не розумію.
1
Багато гуляю, займаюся спортом. Струнка та підтягнута. Подобаюсь собі, а для мене це важливо. Додалося сил та енергії. Покращалося здоров´я, нормалізувався тиск. Краще справляюся зі стресовими ситуаціями.
Сколько вы были на АД и за сколько потом избавились?
Мне предстоит сворачивание АД,так как лишний вес меня просто угнетает,+15 кг за год
Мне предстоит сворачивание АД,так как лишний вес меня просто угнетает,+15 кг за год
С пляжем я обобщила: во первых можно спокойно сидеть в купальнике и не парится, что что-то вывалится, выйти на пляж: купальный топ/шорты и ты - богиня, и не надо тащить с собой футболки/парео и тд., нравишься себе в купальнике и не комплексуешь. В общем, наверное многим ок и так, я описала себя, доказывать ничего не хочу
1
2
И вы так написали, как будто кроме зоны боевых действий и бомжевать - жизни больше нет🤷♀️ я в Украине и не в самом тихом городе, да есть сложности, но жизнь продолжается.
Похудела в 48. Сейчас мне 49, вес поддерживаю.
Похудела на обычном дефиците калорий. Но у меня был большой дефицит- около 1000 ккал в день. Плюс кардионагрузка каждый день. Интенсивно вес уходил 2 месяца, потом я добавила калорий до 1500-1700, но для меня это все равно был дефицит и еще за месяц ушли последние килограмма три-четыре.
Ну, вот уже год поддерживаю - добавила силовые тренировки, кардио так и есть каждый день, по калориям стараюсь держать диапазон 1800-2000.
Похудела на обычном дефиците калорий. Но у меня был большой дефицит- около 1000 ккал в день. Плюс кардионагрузка каждый день. Интенсивно вес уходил 2 месяца, потом я добавила калорий до 1500-1700, но для меня это все равно был дефицит и еще за месяц ушли последние килограмма три-четыре.
Ну, вот уже год поддерживаю - добавила силовые тренировки, кардио так и есть каждый день, по калориям стараюсь держать диапазон 1800-2000.
4
Дякую, ви мій ’мотиватор’ мені якраз 48м і за останній рік набралися оті 10 кг, мабуть всі оці вікові зміни процесів в органзіми передали ’жирний привіт’. . У вас раптом не збереглося меню на 1000, чи могли б поділитися ?
Да ничего нового - жирное, жареное в масле, выпечку в любом виде, хлеб, спиртное убрала. 2/3 тарелки овощи в любом виде, белок (мясо и рыба) с каждым приёмом пищи. Порции маленькие, я тарелки сменила, у меня прям большие всегда. Сладкое позволяла в виде зефира. Спорт уже после похудения добавила
Да я особо не парилась разнообразием, ела одно и тоже плюс обязательно витамины пила.
Утро - творог с йогуртом (я йогурт сама желаю),
обед - суп овощной или просто тушенные в сметане овощи (капуста с грибами, например, без масла, сметаны грамм 20 развести водой), отдельно обязательно отварное мясное что угодно. Плюс салат и 1 какой-то фрукт.
Ужин - каша 100 грамм (любая, на воде), обязательно опять что-то мясное. На десерт - любые домашние сладости на стевии (я и желе молочное делала, и печенье пекла) .
Я сторонник того, что все равно, что есть- лишь бы вложиться в калораж.
Утро - творог с йогуртом (я йогурт сама желаю),
обед - суп овощной или просто тушенные в сметане овощи (капуста с грибами, например, без масла, сметаны грамм 20 развести водой), отдельно обязательно отварное мясное что угодно. Плюс салат и 1 какой-то фрукт.
Ужин - каша 100 грамм (любая, на воде), обязательно опять что-то мясное. На десерт - любые домашние сладости на стевии (я и желе молочное делала, и печенье пекла) .
Я сторонник того, что все равно, что есть- лишь бы вложиться в калораж.
1
Я на таком рационе только поправляюсь(при том что кажа - это гречка 70 грамм в вареном виде на воде, как и куриное филе. Десертов нет, сметаны, жиров нет(а вес растет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу