Работа. Когда обедаете?

Голодные потому что привыкли есть. Это называется пищевая привычка. Сформируйте нужный вам распорядок приема и придерживайтесь его.

Потому что белка вам не хватает, потому и голодная.

Я в 11 перекусываю
Обедаю в 13-14

Могу только завтракать вовремя.

Вы не поняли если вы не будете обедать то организм через 2-4 дня перестанет в это время вырабатывать ферменты и вы не будете уже чувствовать голод. Но эти 2-4 дня да будет хотеться кушать в это время.
Выработайте удобную и нужную вам пищевую привычку, распорядок приема пищщи и придерживайтесь ее.

Вам белок нужно добавить в завтрак

Я после овсянки всегда голодная уже через час
Попробуйте завтракать яйцами с овощами, омлетом, сыром, отбивной
Я только завтпакаю и ужинаю. Мне хватает. Но всегда есть белок в рационе, не то я голодная

Не снідаю ніколи. І коли працюю не можу їсти, п´ю квас, колу. Можу в перериві з´їсти абрикосів кілька, або йогурт. Голоду не відчуваю

Не переношу яйца. Совсем.

У вас основной прием пищи ужин?

Ок. Отбивную делайте, котлету, печенку. Я ж не знаю ваших предпочтений

Так. Буду вечеряти лавашом з тунцем, овочами і яйцем вареним. Працюю до 21 сьогодні

То Ви раз на добу їсте? Вечеря? Ага, вже прочитала. Ой, а я навпаки, майже ніколи і не вечеряю, але без сніданку ніяк не виходить, обід, правда, теж є. Виходить на сніданок завжди кава і бутерброди з сиром чи ковбасою, на обід якийсь суп чи м´ясо, чи риба і салат, а замість вечері кава чи чай, готувати не люблю.

Коли працюю так. Ще з дитинства вранці їсти не можу, готую дитині снідати, а сама не їм. Каву лише. Я малоїжка, апетиту нема, особливо якщо самій готувати треба, то я краще обійдуся чимось попростіше, якби не дитина я б і не готувала зовсім

Коли мені зручно, сама обираю час обіду. Як правило в 14-15 год
Але в мене пізній сніданок

Запитайте в чат джіпіті, все так класно розписує...

Причём тут чат?! Мне интересно спросить других людей. Как у них бывает.

Автор, я не снідала з дитинства до 27 років, коли завагітніла.
В дитинстві не могла вранці їсти - нудило, а під час вагітності їсти хотілось навіть вранці.
Не їсти зранку або робити дуже великі перерви між прийомами їжі дуже погано для організму. Всі про це знають, але не всі одночасно стикаються із наслідками. Скачки цукру і високий ризик розвитку діабету - до цього прямий шлях.

Я піднімаюсь о 6 - 6:30 ,інколи ближче до 7:00.
Близько 9 п´ю каву із бутербродами (до - теплу воду) і готую сніданок так, щоби поснідати до 10 год., якщо пропускаю, то дуже сильно болить голова вже в обід, падає рівень цукру і самопочуття жахливе.
Тому стараюсь дотримуватись +/- регулярного графіка.
Обід - до 14 - 14:30.
М´ясо на обід - обов´язково, інакше не наїмся, мін 1 раз на день щось м´ясне, риба рідше.
Прийоми їжі - 3 , можу зробити 1-2 перекуси.
Але це я стала така ’розумна’ в 45..до цього могла зранку і годин до 16 нічого не їсти. У мене приклад - моя мама, яка робила все життя так само, і кілька років тому захворіла на діабет.
Так що краще менше і частіше, якщо немає можливості їсти повноцінно сніданок/ обід/ вечерю аніж не їсти взагалі.
Організм колись ’нагадає ’ нам про наші помилки.

Здоров´я вам!