Шотуткоїться?• 12 июля 2025
Сделала перебор с пешими прогулками
5, 7 км прохожу несколько раз в неделю. Вчера перебор 9 км. Болит поясница, тянет живот. Как считаете это наверное слишком?
Я и так худенькая, нужна умеренная нагрузка. Но я очень люблю гулять пешком
Я и так худенькая, нужна умеренная нагрузка. Но я очень люблю гулять пешком
показать весь текст
5
10
37
0
Ответ дляЕдинорог помог
Пересаживайтесь на велосипед. 
Катаюсь, но после пневмонии есть немного одышка ещё, с прогулками себя комфортно чувствую плюс разрабатываю легкие
От пеших прогулок тело подтянутей становится?
Я просто хотела ещё в зал, хотя на тело не жалуюсь) это просто для здоровья
Я просто хотела ещё в зал, хотя на тело не жалуюсь) это просто для здоровья
А как можно установить достоверность?
Но я хожу не медленным прогулочным шагом.
На работу и с работы 5 км, иду в среднем 9 мин за км и пульс 120-130.
Сознательно превращаю это в вид аэробной нагрузки.
В принципе, бегаю трусцой примерно на таких же показателях по скорости и пульсу.
Но я хожу не медленным прогулочным шагом.
На работу и с работы 5 км, иду в среднем 9 мин за км и пульс 120-130.
Сознательно превращаю это в вид аэробной нагрузки.
В принципе, бегаю трусцой примерно на таких же показателях по скорости и пульсу.
Ответ дляШотуткоїться?
Спасибо 
Лишнего веса у меня нет, но советы хорошие
Лишнего веса у меня нет, но советы хорошие
не за что ,,,
век живи век учись ,,,
вот нашел , при неприятных пояснице , минуту другую , как рукой ,,,
с утра проснувшись потянитесь на пальчиках до неба ,,,
у этого парня на канале много толкового ,,,
знакомому от позвоночной грыжи помогло ,,,
ходите много ходите на здоровья ,,,
век живи век учись ,,,
вот нашел , при неприятных пояснице , минуту другую , как рукой ,,,
с утра проснувшись потянитесь на пальчиках до неба ,,,
у этого парня на канале много толкового ,,,
знакомому от позвоночной грыжи помогло ,,,
ходите много ходите на здоровья ,,,
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу