ПесиКот• 05 августа в 09:35
Боюсь говорить на публике
Панически боюсь говорить на публике, очень нервничаю. Краснею и запинаюсь. Что делать? Это социофобия?(( Мне по работе нужно это делать
15
0
Це фобія. Так.
Якщо цього вимагає робота і ви хочете продовжувати то треба з цим прцювати. Психолог або на ютубі є купа юсфул інформейшен.
Якщо цього вимагає робота і ви хочете продовжувати то треба з цим прцювати. Психолог або на ютубі є купа юсфул інформейшен.
просто тренируйтесь. ну и обьем публики регулируйте. складно говорить можно и перед одним человеком, в том числе перед собой, любимой
1
если мягко - то с психологом, если нет такой опции - просто выступайте дальше. После сто первого раза пройдет. Это для вас будет экспозиционная терапия.
Не універсальна порада, але приклад з життя. Мені колись допомогло з цим справитись караоке) Я займалась співом з дитинства, виступи на сцені саме з піснями для мене було ок, але от саме в промовах я чомусь завжди записалась, починав труситись голос, на нервах все забувала.
Якось пішли з колегами в караоке і з того часу якось ця проблема зникла.
Загалом + за курси з ораторського мистецтва.
Якось пішли з колегами в караоке і з того часу якось ця проблема зникла.
Загалом + за курси з ораторського мистецтва.
1
Страх публічних виступів на другому місці після страху смерті, немає нічого дивного.
З цим просто потрібно працювати
З цим просто потрібно працювати
Как психотерапевт, который работает с тревожными расстройствами, я с вами категорически не согласна.
Это не болезнь, а расстройство, а в случае автора просто страх конкретных ситуаций. И эту проблему можно решить и не ограничивать свои карьерные возможности.
А то что вы предлагаете называется избегание - это защитная стратегия, которая наоборот закрепляет и усиливает проблему. И если это делать, то сейчас она избегает публичных выступлений, а со временем и на собеседования будет бояться идти.
Здесь нужны экспозиции - учиться выступать на публике, в процессе терапии это делается постепенно, а если нет такой возможности, тогда самим себе это организовывать. И те же курсы ораторского искусства отлично помогают, просто выступать перед знакомыми, толкать тосты и ид.
И тогда это проходит и никак не ограничивает вашу жизнь.
Это не болезнь, а расстройство, а в случае автора просто страх конкретных ситуаций. И эту проблему можно решить и не ограничивать свои карьерные возможности.
А то что вы предлагаете называется избегание - это защитная стратегия, которая наоборот закрепляет и усиливает проблему. И если это делать, то сейчас она избегает публичных выступлений, а со временем и на собеседования будет бояться идти.
Здесь нужны экспозиции - учиться выступать на публике, в процессе терапии это делается постепенно, а если нет такой возможности, тогда самим себе это организовывать. И те же курсы ораторского искусства отлично помогают, просто выступать перед знакомыми, толкать тосты и ид.
И тогда это проходит и никак не ограничивает вашу жизнь.
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу