Аноним с кешбеком• 13 августа в 12:32
Кто брал витамины для зрения? Есть хоть какой-нибудь эффект?
или лучше просто есть морковь?
1
16
0
Нужно большие дозы, как для спортсменов,и то, знать что пить и дозировку. То что в аптеках то ерунда.
1
Тут только пробовать, автор, и на личном опыте узнавать. Кому-то одно помогает, кому-то другое. Но адепты доказательной медицины сейчас вам расскажут, что не нужно и не эффективно вообще ничего.
Мене врятувала тільки лазерна корекція зору. Років з 20 пробувала різні добавки, овочі, ягоди, вправи. Все до дупи.
1
3
Продукти, які працюють для Ваших очей на клітинному рівні.
🥕 Морква = бета-каротин → вітамін А
Вітамін А (ретинол) — незамінний компонент родопсину, світлочутливого пігменту в сітківці.
🔬 Без нього — порушується адаптація до темряви та підвищується ризик “курячої сліпоти”, поступово погіршується зір.
🥬 Шпинат, броколі, зелень = лютеїн і зеаксантин
Ці каротиноїди акумулюються у жовтій плямі сітківки (макулі).
🔬 Вони поглинають частину синього світла, знижуючи фотострес і окисне ушкодження фоторецепторів.
Особливо актуально для тих, хто працює за екранами.
🐟 Жирна риба = Омега-3 (DHA - докозагексаєнова кислота) — структурний компонент фоторецепторів сітківки.
🔬 Дефіцит пов’язують із сухістю очей та підвищеним ризиком вікової макулярної дегенерації (ВМД).
🥚 Яєчний жовток = лютеїн, холін, цинк
Цинк активує фермент алкогольдегідрогеназу в сітківці, який підтримує антиоксидантну активність вітаміну А.
Холін — захист мієліну та нервової тканини.
Хочете бути здоровими (і зрячими!) -- беріттся за яйця!:)
🍊 Цитрусові, ягоди = вітамін С
Вітамін С зміцнює колаген, стимулює його синтез у капілярах ока і є кофактором (активатором) ферментів, що захищають клітини від оксидативного стресу.
🔬 Саме цей стрес — один із тригерів пошкодження лінзи (катаракта).
🥕 Морква = бета-каротин → вітамін А
Вітамін А (ретинол) — незамінний компонент родопсину, світлочутливого пігменту в сітківці.
🔬 Без нього — порушується адаптація до темряви та підвищується ризик “курячої сліпоти”, поступово погіршується зір.
🥬 Шпинат, броколі, зелень = лютеїн і зеаксантин
Ці каротиноїди акумулюються у жовтій плямі сітківки (макулі).
🔬 Вони поглинають частину синього світла, знижуючи фотострес і окисне ушкодження фоторецепторів.
Особливо актуально для тих, хто працює за екранами.
🐟 Жирна риба = Омега-3 (DHA - докозагексаєнова кислота) — структурний компонент фоторецепторів сітківки.
🔬 Дефіцит пов’язують із сухістю очей та підвищеним ризиком вікової макулярної дегенерації (ВМД).
🥚 Яєчний жовток = лютеїн, холін, цинк
Цинк активує фермент алкогольдегідрогеназу в сітківці, який підтримує антиоксидантну активність вітаміну А.
Холін — захист мієліну та нервової тканини.
Хочете бути здоровими (і зрячими!) -- беріттся за яйця!:)
🍊 Цитрусові, ягоди = вітамін С
Вітамін С зміцнює колаген, стимулює його синтез у капілярах ока і є кофактором (активатором) ферментів, що захищають клітини від оксидативного стресу.
🔬 Саме цей стрес — один із тригерів пошкодження лінзи (катаракта).
Щоб отримати потрібну дозу з моркви, ви пожовтієте. Але якщо вам так хочеться складних шляхів, то чом би і ні?
Есть эффект.
Пью комплекс ’Лютеин+Зеаксантин’.
Лютеин должен быть не менее 20 мг. в одной капсуле. Принимать 1 раз в день.
Пью комплекс ’Лютеин+Зеаксантин’.
Лютеин должен быть не менее 20 мг. в одной капсуле. Принимать 1 раз в день.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу