Поумничка• 28 августа 2025
Какие витамины реально помогают от постоянной усталости?
2
31
0
Я сьогодні до лікаря ходила із цим запитом. Але ще волосся лізе.
Призначили аналізи на вітамін д та прописали коезим к10 та біотин
Призначили аналізи на вітамін д та прописали коезим к10 та біотин
4
3
Если объективных причин для усталости нет, нужно искать, куда уходит энергия организма - от хронического вялотекущего воспаления до постоянно стресса.
Очень важно заниматься спортом, йогой, растяжкой позвоночника.
На мою энергичность это влияет радикально.
Многим помогают антидепрессанты, потому что это частный симптом депрессивных расстройств.
Хорошие витамины для меня - Ортомол, но не ждите от витаминов чудес, это просто небольшая поддержка.
Очень важно заниматься спортом, йогой, растяжкой позвоночника.
На мою энергичность это влияет радикально.
Многим помогают антидепрессанты, потому что это частный симптом депрессивных расстройств.
Хорошие витамины для меня - Ортомол, но не ждите от витаминов чудес, это просто небольшая поддержка.
2
от усталости помогают не витамины.
а корректировка вашего образа жизни.
витамины могут быть как элемент этого а не панацея
а корректировка вашего образа жизни.
витамины могут быть как элемент этого а не панацея
7
Нет волшебных витаминов от усталости, увы. Если усталость - результат дефицита каких-то веществ в организме - витаминов, аминокислот, железа - то прием их может помочь, дефицита устанавливаются по анализам и никак иначе. У меня например был, внезапно, дефицит витамина Д - это посреди жаркого лета. Слишком прятаться от солнца и обмазываться сильным спф с ног до головы оказалось тоже не ок.
А в иных случаях - если усталость результат скрытого заболевания, неправильного режима дня, психических перезагрузок - то особого эффекта от витаминов не будет.
А в иных случаях - если усталость результат скрытого заболевания, неправильного режима дня, психических перезагрузок - то особого эффекта от витаминов не будет.
6
2
ну чтоб взбодриться - кардонат, энергией зарядит. Но вообще лучше искать причины, сдавать анализы и устранять проблему
2
2
Контролюю рівень вітаміну Д, зазвичай як він падає відчуваю більшу втому. Приймаю разом з вітаміном К та омегою.
4
Мне хорошо помогло железо трикомпонентное. Но заметила, что когда пропила где то 2 месяца, либо привыкание, но эффекта уже не очень. А как только начинаешь пить то классно. Еффект немного как от энергетика.
Я когда то в прямую задала вопрос эндокринологу: Что после 30 как то рано хочу ложиться спать, это так возраст влияет? Она поулыбалась и типа нет.))) Но думаю что да, не зря так много мемов на эту тему. Мне в 20.00 в осенне-зимнее время уже хотеться спать. И это ужасно.
может у вас депрессия
вам надо проанализировать из-за чего именно усталось
при депрессии витаиминки не помогут
вам надо проанализировать из-за чего именно усталось
при депрессии витаиминки не помогут
2
У меня ферритин 12, витамин Д 19, аутоиммунный тиреоидит, пременопауза. И во мне вообще нет ни сил, ни энергии. Все назначения принимаю. Чувствую себя ужасно, развалюхой. Всегда раньше была шустрой, активной.
2
Полностью согласна, у меня ферритин был 17, начала его пить и прошла постоянная усталость и дикая раздражительность.
Раньше в магазин сходила и устала уже дико, после приема железа это прошло.
Но сейчас опять появилось, давно ничего не принимала
Раньше в магазин сходила и устала уже дико, после приема железа это прошло.
Но сейчас опять появилось, давно ничего не принимала
1
От усталости помогает сон 8-9 часов в сутки и днем не перенапрягаться. Если пашете как коняка и спите по 6 часов в сутки - хоть весь айхерб съешьте, без толку будет.
2
Бедные женщины, вот за что нам такое((
Сколько вам лет?
Антидепрессанты не хотели бы попробовать попринимать, может они помогут..
Сколько вам лет?
Антидепрессанты не хотели бы попробовать попринимать, может они помогут..
Блин, и у меня после 30 такое случилось. Я раньше на работе могла весь день стоять, отдохнуть пару часов и потом пойти в клуб или кафе до ночи или просто гулять по центру города, а потом лечь в 3 часа ночи и спать до 8 утра. Отсыпалась по субботам только, а сейчас чувствую себя по-другому, то сердце шалит, пью аспаркам, то железа не хватает и не могу ничего делать, устаю дико, нет уже и близко той энергии, которая была. Мне 32
1
Вот и я у меня так, раньше бегала, столько сил было все делать, а сейчас ужасное состояние, мне 34 года только
Мне 34, тоже быстро устаю, раньше тоже выносливость была хорошая, а сейчас жду вечера, чтобы лечь отдыхать уже, нет энергии совсем.
Моя сестра жаловалась на усталость, выявили аутоимунное заболевание.
К сожалению усталость бывает симптомом различных заболеваний.
Лучше обратиться к доктору и пройти минимальное обследование.
К сожалению усталость бывает симптомом различных заболеваний.
Лучше обратиться к доктору и пройти минимальное обследование.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу