Крайня невістка• 02 сентября в 22:55
Вага, об´єми, тренування... хто в темі, порадьте
Вітаю!
Підкажіть, будь ласка, хто в темі. Ходжу в зал вже 7 місяців. За цей час схудла на 4 кг (вага пішла вниз коли їсти після 16.00 перестала), об´єм стегон зменшився на 3 см, а от талія і груди збільшились. Це як взагалі? Мені що тепере, виходить не потрібно робити вправи на руки та прес? Як зробити щоб я пропорціонально худла?
Дякую всім, хто відповість.
Підкажіть, будь ласка, хто в темі. Ходжу в зал вже 7 місяців. За цей час схудла на 4 кг (вага пішла вниз коли їсти після 16.00 перестала), об´єм стегон зменшився на 3 см, а от талія і груди збільшились. Це як взагалі? Мені що тепере, виходить не потрібно робити вправи на руки та прес? Як зробити щоб я пропорціонально худла?
Дякую всім, хто відповість.
2
0
Ви ніколи не чули, що неможливо схуднути локально? Коли ви робите вправи на прес чи робите жими на грудні м´язи , то ви їх навпаки гіпертрофіруєте (ну, звісно, я не в курсі що саме ви робите в залі..).
прес просто не чіпайте, він і так напружується при виконанні вправ. Ну 1 раз на тиждень зробіть скручування в 1 підхід раз 30 повільно і все -досить. Без додаткової ваги. Чисто для тонусу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу