Играю у края• 20 августа в 23:39
Решила я значит в 36 лет первый раз заняться спортом
Никогда не занималась спортом вообще никаким. Слабая, даже одного раза подтянуться не могу. Хочу пойти в зал и заниматься с тренером, качать все тело. Так вот, с чего начать? Одежда:лучше футболка или майка, шорты или лосины? Кросы:какие это кросы для зала? Тренировки: вам тяжело было по началу? Стало легче? Через сколько стало легче? Я такая слабачка, что боюсь не выдержу. Какие вобще советы новичку в этом деле дадите?
1
5
1
7
7
140
0
Начните со скандинавской ходьбы и плаванья. Это укрепит ваши связки и сердце и вы сможете без травм прийти в зал.
43
2
По одягу і футболки і майки. Легенси. Кроси адік бігові.
Звймайтесь з тренером - він дасть поступове навантажкння.
Звймайтесь з тренером - він дасть поступове навантажкння.
3
17
Начните дома, чтоб не быть бревном в зале и долго не приходить в себя с крепатурой, потому что есть большая вероятность бросить или по максимуму оттягивать поход в зал
4
15
Мне 48, я неделю утро начинаю с наклонов и ходьбы на руках)
Может так и на спорт потянет. Ем умеренно, вес держу, а тонуса нет
Может так и на спорт потянет. Ем умеренно, вес держу, а тонуса нет
2
1
Если вы совсем никогда ничем не занимались, то будет тяжеловато. Но тренеру нужно об этом сказать. Он тогда подъедет для вас упражнения, соотвествующие вашим физ данным
4
Автор, просто йдіть
Тренер буде давати поступові навантаження, все буде ок
Я теж в 36 почала
Тренер буде давати поступові навантаження, все буде ок
Я теж в 36 почала
1
15
Купите лосины и футболку
Кроссовки
Вообще для начала оденьте что у вас есть
Посмотрите что удобнее вам
Занимайтесь только с тренером
В первое время
Если вы вот совсем никогда не занимались
Возможно вам лучше бы найти тренера который ещё и реабилитолог
Обычно у таких лучше квалификация
Тут главное не навредить
И вы справитесь!
Нагрузки будут наращиваться постепенно
Кроссовки
Вообще для начала оденьте что у вас есть
Посмотрите что удобнее вам
Занимайтесь только с тренером
В первое время
Если вы вот совсем никогда не занимались
Возможно вам лучше бы найти тренера который ещё и реабилитолог
Обычно у таких лучше квалификация
Тут главное не навредить
И вы справитесь!
Нагрузки будут наращиваться постепенно
3
Авто, озвучуєте свій бекграунд тренеру. Зручно в лосинах та спорт футболці. Нічо не вивалиться. Кросівки бажано як мін не слизькі. Буде важко. Але це і є мета. Крепатура з часом зменшиться. Буде мін. Тіло буде «просити» тренування. Не сціть. Успіхів вам.
13
Вона стільки не витримає.
Я нещодавно з чоловіком тренувалася. У мене щоденні навантаження великі, а він витримав 10 хвилин розминки.
Я нещодавно з чоловіком тренувалася. У мене щоденні навантаження великі, а він витримав 10 хвилин розминки.
7
Автор, вы планируете каждую тренировку с тренером заниматься? Я имею в виду финансово на что вы готовы.
Автор, бігові кросівки мають мяку підошву з піноматеріалами, які гасять удар при бігу. Під час силових вправ, ця м´якість не підходить, провалюється стопа і немає стабільної опори
1
9
7
Наверное да. Пока не освою все упражнения, тренажеры. Но это наверное долго будет, не знаю.. месяца 3.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу