дама_из_декрета• 17 сентября в 01:15
Дієта при інсулінорезистентності
Було погане самопочуття, яке привело до гастроентеролога. Після прийому лікар сказав,що в мене 99 % інсулінорезистентгість по виду ожиріння і по генетиці (тато також її має). Посадила на дієту ... Дуже тяжко вона мені дається,тяга до солодкого нереальна,а ще дуже тяжко буди без перекусів (начинає боліти шлунок). Ось вже 3 дні якось так . Хто був на такій дієті чи зменшилась все ж таки тяга до солодкого з часом? А то я не могу ні про що думати, не думала що воно як прям залежність.
1
1
1
4
51
0
У меня да. 3-х разовое питание, побольше белка, сложные углеводы, овощи.. через недели 3 где-то уже сформировалась новая привычка. Я не знаю, как у кого, но у меня особой драмы не было.
еще можно отруби есть (овсяные, псиллиум). с кефиром хорошо идет. наладится работа ЖКТ - инсулинорезистентность быстрее пройдёт
1
Потому что при ир постоянно хочется есть. Я если три часа не поем падаю , в сознании , но ноги не идут , а через час после еды уже хочется кушать начинают труситься руки, ноги если не есть.
2
Альфа липоевая кислота роняет сахар , может быть такая жестокая гипогликемия что придется откачивать.
3
Через тиждень попустить , перший тиждень самий важкий
але перегляньте меню , можливо мало білку чи жирів тому ви голодною себе можете почувати
Через це і думаєте лише про їжу та про солодке
Зі шлунком все добре ?
але перегляньте меню , можливо мало білку чи жирів тому ви голодною себе можете почувати
Через це і думаєте лише про їжу та про солодке
Зі шлунком все добре ?
А що ви їсте? Що в раціоні? Та чого саме хочеться, перечисліть? Можливо, щось можна придумати, замінити, скажімо так, і дієту не порушувати і щось солодке на смак отримати. Варіанти є.
1
Ого, я не знала. Тут обычно пишут, что если есть лишний вес, то 100% есть и инсулинорезустентность. Но у меня лишний вес есть, а подобных симптомов нет
1
1
Авто, а почему не пойти в эндокринологу? Это их профиль. Мне назначали глюкофаж. Он помогает тем, что нет скачков сахара, и есть не хочется
Так,на жаль,це так. Після 3 годин йде голод,а після 3,5 таке відчуття, як при низькому тиску ,близьке до запаморочення. Буду сподіватись,що все ж організм адаптується і буде легше
Мне когда капец как хочется сладкого ем курагу или финики. Финики сахар не повышают, а капец какие сладкие. Плюс я их не люблю и поэтому 2,3 штучки больше не съедаю. Изюм можно. Но именно тягу к сладкому перебивает финик.
Зранку білкова їжа,це або яйця ,творог.
В обід каша якась+м´ясо+овочі
В вечері частіше за все суміш з овочів та риба або ж м´ясо.
Каву не п´ю , тільки воду та чай.
В обід каша якась+м´ясо+овочі
В вечері частіше за все суміш з овочів та риба або ж м´ясо.
Каву не п´ю , тільки воду та чай.
До ендокринолога ,я вже записана на наступний тиждень. Так він також це буде корегувати. Але почала з гастроентеролога
Навіть не думала ,що фініки не пвишають глюкозу. Слушна порада я їх люблю,але дійсно більше 2-3 штук не з´їж
Вы измеряете сахар в течении дня и видите что финики не повышают? Они же в глюкозном сиропе продаются. Может дело в том что вы много не съедаете...
Сушку, кстати можно всю есть. Без фанатизма конечно, но можно. Виноград нельзя, изюм можно, абрикос нет, курагу можно. Ге замена, конечно, шоколадки но все равно лучше, чем ничего. Ну и шансов что сорвётся меньше
В смысле в сиропе? Никогда не видела фиников в сиропе. На веточке, да они липкие но это не сироп, это их сок. А то что не превышает мне эндокринолог сказала. Да и мама когда-то полкоробки съела (0.5кг) за день, я не забрала у неё вовремя. Сахар не поднялся,
1
Якщо чесно,то я зрозуміла,що більш за все ще як тяготить те ,що не можна перекуси. Тобто раніше ,я могла в день захотіла щось з´їла йогурт,бутерброд,фрукти ,не сказала б що прям багато,але так часто рази 3-4 на день щось їла
Мама уже ничего не проверяет ((
Я проверяла ей три раз в день. За её диетой тоже я следила строго. Сама перехватить она ничего не могла. Вот только с финиками раз лоханулась. Не думала что она дотянется. Но, если честно не было у меня оснований не доверять эндокринологу. Я и сама у него на учёте.
Я проверяла ей три раз в день. За её диетой тоже я следила строго. Сама перехватить она ничего не могла. Вот только с финиками раз лоханулась. Не думала что она дотянется. Но, если честно не было у меня оснований не доверять эндокринологу. Я и сама у него на учёте.
1
Сочувствую Вашей потере(
Сейчас общаюсь с эндокринологом который говорит что мерять надо каждый час чтоб понимать реальный уровень. Хотя бы пару недель ежедневно чтоб выстроить питание и держать глюкозу 4-7,5.
Сейчас общаюсь с эндокринологом который говорит что мерять надо каждый час чтоб понимать реальный уровень. Хотя бы пару недель ежедневно чтоб выстроить питание и держать глюкозу 4-7,5.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу