Додаю напруги• 28 ноября в 03:35
Мне очень тяжело. Невыносимо из-за прокрастинации. Совет
Ни у кого не было такого состояния? Решали ли вы со специалистами этому проблему? Какая может быть причина и как найти в себе желание начать что то делать?
15
0
В мене те саме. Важко щось порадити. Мабуть тільки через силу змушувати себе фокусуватися, записувати цілі на кожен день і глобально. В мене після початку війни це почалося.
2
2
Я думала через силу, но долго так не протянешь. Все равно потом сдаешься. Или после выжатый как лимон, потому что насиловал себя
2
Фокус смещаете, снижаете важность и потом сами захотите что то делать. Если конечно вы не в депрессии
1
У меня такое сейчас. Если в вкратце, это мозг пытается защитить человека, исходя из жизненного опыта. У меня, например, эмоциональное выгорание и страх неудачи (основанный на завышенных требованиях родителей в детстве, отсутствию поддержки со стороны родителей в юном возрасте и соответственно негативном опыте и культ стыда за неудачи. Ну и выгорание - слишком делала то, что мне навязывали, а не то что я считала правильным для себя). Хотя неудачи и ошибки это всего лишь попытка научится чему-то новому и нет смысла за них стыдить. Но меня ж не так воспитывали.
Бывает ещё от страха успеха. Если предыдущий опыт, связанный с успехом был очень негативным (слишком много стресса, выгорание, болезни).
Пока что пытаюсь постепенно приучать мозг к тому что делать то-то и то-то не страшно и не плохо. Но это очень сложно. Я привыкла в крайности - или ничего, или сразу много. А так нельзя. Я себя постоянно перегружаю, потом не могу собрать себя в кучку после того. Надо балансировать. Ставить таймер и не пытаться сделать больше. Пока в процессе, результатов ещё нет. Часто срываюсь.
Бывает ещё от страха успеха. Если предыдущий опыт, связанный с успехом был очень негативным (слишком много стресса, выгорание, болезни).
Пока что пытаюсь постепенно приучать мозг к тому что делать то-то и то-то не страшно и не плохо. Но это очень сложно. Я привыкла в крайности - или ничего, или сразу много. А так нельзя. Я себя постоянно перегружаю, потом не могу собрать себя в кучку после того. Надо балансировать. Ставить таймер и не пытаться сделать больше. Пока в процессе, результатов ещё нет. Часто срываюсь.
3
Фокус смещаете с конкретной задачи, которая зависла и вы не можете никак приступить к выполнению. Тоесть занимаетесь чем то другим, рутинным, приятным. Даете сигнал мозгу, что «не очень то и надо»
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу