НаливайКа• 02 декабря 2025
Кто худеет сейчас - как начали худеть?
27
0
Я всегда начинала с голодания на воде, день, людва, потом соки несколько дней, потом растительная пища, потом -1200 ккал в сутки, с разгрузочнымиднями раз в неделю или опять же голод один день в неделю
3
Сокращая потребление калорий. Не есть/есть меньше сладкое, выпечку. Ничего нового вы не придумаете, ну хотя этот, оземпик
2
Честно посчитала сколько ем и что именно. Охренела: я ела калорийно и часто. Сдала анализ на инсулинорезистентность (была). Эндокринолог, диета, 3-х разовое питание в рамках калоража.
Стараться насыщаться овощами. К чаю брать не печеньку, а, например, в лаваш тонкий что-то белковое(творог, рыбка) и зелень крутить.
Я начала сбрасывать именно когда гарнир максимально овощной делала. Оказалось, что овощами реально можно наесться, а каллорий там мало.
Я начала сбрасывать именно когда гарнир максимально овощной делала. Оказалось, что овощами реально можно наесться, а каллорий там мало.
2
Автор, сама сегодня удивилась. Стала на весы, а там с последнего взвешивания в сентябре -20. Пошла купила новые батарейки в весы, но всё равно -20. Питание не меняла вообще. Физ нагрузка такая же. Самочувствие отличное. Последние годы была постоянная тревога из за семейных обстоятельств, а сентября стало спокойно и вот результат. Честно говоря, я в шоке.
2
3
Ответ длянеДоЖиру
Можно на весах случайно обнаружить минус 20 ? 
Маловероятно, я целенаправленно худею, минус 12 кг, по вещам очень заметно, даже спортивные штаны имеют огромное галифе теперь.
Ответ длянеДоЖиру
Можно на весах случайно обнаружить минус 20 ?
Можно
Если стартовый вес 120, то - 20 легко не заметить.
Если стартовый вес 120, то - 20 легко не заметить.
3
1
Худела лет 5 назад. Сбросила 28 кг за полгода. Бедра, например, со 113 стали 96 тогда.
Было сложно, но не экстремально. Рецепт - жесткое кето (полный отказ от сладкого, мучного и алкоголя. Иногда позволяла себе немного фруктов) + много пешей ходьбы, старалась во время путешествий (нерегулярно, но минимум по 2-3 раза в месяц по 20-30 км в день пешком. Рекорды в Гугл Таймлайне до сих пор висят - 44 и 52 км за сутки).
Было сложно, но не экстремально. Рецепт - жесткое кето (полный отказ от сладкого, мучного и алкоголя. Иногда позволяла себе немного фруктов) + много пешей ходьбы, старалась во время путешествий (нерегулярно, но минимум по 2-3 раза в месяц по 20-30 км в день пешком. Рекорды в Гугл Таймлайне до сих пор висят - 44 и 52 км за сутки).
Ответ дляПомидорина
Да стали немного великоваты, но думала, что говно качество и растянулись 
У мене були дитячі бодіки, які діти починали носити в 3 місяці і носили до 9:))))
2
Белковая диета + физ.тренировки. Получаю меню раз в неделю. В планах за месяц не меньше 5 кг. , но как карта ляжет. Мне живот надо подтянуть, а это самое сложное.
Получается до 1000 калорий при моей норме 1 500 , но при этом норму белка выдерживаю идеально и в обмороки не падаю. Проще всего это делать на морепродуктах ( конечно не копченых) . Приноровилась жарить куриное филе без масла на пергаменте, так семья все на хвост упали, так понравилось блюдо.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу