Володарка мрій• 18 ноября в 17:58
Хочу схуднути. Хто в останні 3 роки набрав вагу і скинув, поділіться досвідом
За останні 4 роки сильно поправилась, + 12 кг.
Не можу взяти себе в руки як раніше і взятись за спорт та контролювати харчування. Що вам допомогло та допомагає у нинішніх умовах бути стрункою?
P.S:модні нині уколи і баріатричну опеацію не пропонуйте, будь ласка
Не можу взяти себе в руки як раніше і взятись за спорт та контролювати харчування. Що вам допомогло та допомагає у нинішніх умовах бути стрункою?
P.S:модні нині уколи і баріатричну опеацію не пропонуйте, будь ласка
55
0
найдите любой курс с дефицитом калорий недорогой, и худейте и учитесь считать калории
лучше у диетолога или нутрициолога, кто понимает все нюансы похудения и отеки
лучше у диетолога или нутрициолога, кто понимает все нюансы похудения и отеки
Найдите на ютуб Сема Александрова, она просто по шагам разбирает питание, по ее рекомендациям у меня вес потелел вниз (62-51 кг).
Один кг жира уходит при дефиците ок. 8000 калорий, так вы можете понять как быстро вы похудеете. Калории надо считать, да
Один кг жира уходит при дефиците ок. 8000 калорий, так вы можете понять как быстро вы похудеете. Калории надо считать, да
Так а шо? Треба рухатись, я вже думала піти на танці якісь, розтрясти жирок
Їм я не особо більше ніж завжди, а руху ноль(
Їм я не особо більше ніж завжди, а руху ноль(
Подсчет калорий. Спорт у меня присутствует (и силовые и кардио), но если будет нормальный дефицит- то можно и без спорта .
1
состав ккал тоже имеет значение. я не пропагандирую нутрициологов, чат жпт тоже рулит, но вот чрезмерное упрощение явно вредно
1
Постковід дав ускладнення на печінку.
-9кг за пару тижнів. Потім спортом і режимеим харчуванням підтримувала. Півроку сиділа на стіл5 це дисципліни додало.
Зараз спорт, харчування інколи дозволяю собі зайвого, але не надовго
-9кг за пару тижнів. Потім спортом і режимеим харчуванням підтримувала. Півроку сиділа на стіл5 це дисципліни додало.
Зараз спорт, харчування інколи дозволяю собі зайвого, але не надовго
автор не из тех, ей надо чтобы за нее посчитали и объяснили, там же белок надо есть и овощи на те калории, а не булки
1
Мне стать стройнее без спорта, диет и подсчета калорий,помогли медитативные практики.Была 120 кг сейчас вес 86 кг.
7
Вы как маленькая - можно....но перед подружками неудобно.
Личный тренер, массажист, парикмахер и любрвник - это атрибуты красивой жизни.
Личный тренер, массажист, парикмахер и любрвник - это атрибуты красивой жизни.
2
Молрдежь проще делает - тркскают до 16-00 торты и отбивные, но после 16 00 - ни кусочка.
Дите поведало
Дите поведало
1
На самом деле , можно и булки. Это не полезно, но абсолютно никак не повлияет на похудение. Дефицит он и есть дефицит. Говорю, как человек, сбросивший 22 кг в 50 лет.
4
Уже раз 10 писала, напишу еще раз - в начале полномасштабного на стрессе скинула 5-6 кг, просто мало ела, воротило от еды
Потом года 2.5 держала вес - пила воду, ела так же небольшими порциями, приблизительно прикидывала по калориям
Года назад бросила пить вино, есть хлеб (заменила на хлебцы), начала пить горячую воду - еще минус 4 кг
Вот уже почти год вешу 51 кг, изначально весила 60
Потом года 2.5 держала вес - пила воду, ела так же небольшими порциями, приблизительно прикидывала по калориям
Года назад бросила пить вино, есть хлеб (заменила на хлебцы), начала пить горячую воду - еще минус 4 кг
Вот уже почти год вешу 51 кг, изначально весила 60
4
3
Автор, тільки дуже жорстка самодисципліна. Дефіцит калорій, спорт, фізична активність. Це має бути способом життя. І запастися терпінням. Бо це довготривалий процес
Горячая вода и вино вообще непонятно к чему.
Без метаний, без подберу интуитивно сама , без месяцев проб и ошибок можно за 3 месяца получить результат, а можно всю жизнь худеть самой.
За результатом ходят к специалистам
За результатом ходят к специалистам
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу