Кручу хвости• 12 декабря 2025
Аэрогриль как помощник в похудении
Кто пробовал, можно ли сбросить вес, уменьшив количество жиров? Если кому то помогло, то что именно вы готовите.
показать весь текст
3
1
70
0
Потрібен баланс. Скільки ви їсте білків і вуглеводів? Чи є перекуси, в калорії вкладаєтесь? Моя біда це перекуси, прибрала їх. І намагаюсь більше істи каш і м´яса. Коли почала рахувати,виявилося, що я недобираю білки і вуглеводи.
Для того щоб схуднути ви повинні зменшити рівень вуглеводів.
І вирахувати потрібний вам рівень жирів і білку
І вирахувати потрібний вам рівень жирів і білку
Интересно как люди греют еду, если не на масле растительном. Вот я не люблю разогревать в микроволновке - мне невкусно. А если на сковороде, то нужно масло, иначе пригорит.
2
Жиров до 75% рациона, белка 20-25 и 5 на углеводы из зелёных овощей и ягод.
И кожу сохраните и кости
И кожу сохраните и кости
Ви користуєтесь додатком для підрахунку бжв і калорій? Спробуйте пару тижнів і ви зрозумієте помилки.
На раз варить гречку и мясо? Не, я готовлю на 2-3 дня. Не вижу смысла в готовке каждый день. В микроволновке не вкусно греть (
1
Ні, готую звечора собі всі прийоми їжі на день. Для сніданку не потрібно гріти. Обід я їм в машині чи на роботі, на вечерю 20 грамів каші собі варю, тому рідко в ситуації коли немає мікрохвильової і потрібно гріти
А какие у меня вкусовые привычки? Я ем здоровую еду. Просто очень не люблю гретое в микроволновке.
1
Я не добираю білки. Їх їсти змушую себе. Яйця не люблю. І проблема з жирами. Бо 1 бутер з маслом. Моцарела те се великий плюс.
Ніхто не буде їсти варене. А готовати по 3 види м´яса в мене немає часу. Є аерогриль тепер. В тому і питання
Їм мало. Можу схуднути на 2-3 кіло якщо приберу вуглеводи практично повністю. Не буде зайвої рідини. Але одразу як ввожу норму заново плюс. І не важливо чи я ходжу по 15 тис щоденно. Це якийсь треш.
Я нічого не грію так. Ну смажити звісно можу. Викладаю ту ж відбивну на паперовий рушник потім їм.
Їсти мало, це не значить їсти своє БЖВ.
От по своєму бжу вуглеводів можна не добирати, а не повністю їх виключати.
Яка в вас норма БЖВ ви знаєте?
От по своєму бжу вуглеводів можна не добирати, а не повністю їх виключати.
Яка в вас норма БЖВ ви знаєте?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу