Плету корзинки• 05 января в 10:37
Полюбить ощущение голода
Очень правильная мысль, которая помогла держаться на подсчете калорий и жить между 2-3 приемами пищи, без перекусов
Последние 4 года я не помню, когда терпела и голод и его ощущение в целом. Думала это вредно для желудка
Оказалось даже на 1600-1800 калориях голод хорошо присутствует, особенно вечером, особенно с утра и потом наплывами, он то приходит то уходит, а ты делаешь свое дело и не сильно на него обращаешь внимание. Главное питаться по графику и не путать голод с желанием поесть и эмоциональной скукой
За 2 месяца -5 кг, просто следуя этому правилу
Последние 4 года я не помню, когда терпела и голод и его ощущение в целом. Думала это вредно для желудка
Оказалось даже на 1600-1800 калориях голод хорошо присутствует, особенно вечером, особенно с утра и потом наплывами, он то приходит то уходит, а ты делаешь свое дело и не сильно на него обращаешь внимание. Главное питаться по графику и не путать голод с желанием поесть и эмоциональной скукой
За 2 месяца -5 кг, просто следуя этому правилу
9
5
26
0
Ответ дляПробілНеПрацює
хороший у вас голод почти на 2 тыс кал 
Потому что раньше набегало больше
Постоянно жевала что-то, было за 2000, а норма для меня 1900 где-то, стараюсь есть на 1600-1700, на дефиците
Постоянно жевала что-то, было за 2000, а норма для меня 1900 где-то, стараюсь есть на 1600-1700, на дефиците
8
Ответ дляПробілНеПрацює
хороший у вас голод почти на 2 тыс кал
Я занимаюсь в тренажерке, ем на 2300 и все равно голодная периодически.
4
Ответ дляПробілНеПрацює
хороший у вас голод почти на 2 тыс кал
Якщо прочитати не попою то можна зрозуміти))
2
Вот, а я еще спортом занимаюсь, но без весов, думала что-то не то, не худеется почему-то, думала возраст за 28, все уже, жирею
2
Я иногда себе устраиваю имитацию голода ( пять дней на 800к). Удивительное ощущение лёгкости и пустого живота. Потом обостряются вкусовые ощущения.
6
4
Вы молодец! Я тоже полюбила ощущение голода, когда худела. Кстати, спасибо, что напомнили, нужно сократить рацион, чтобы вспомнить. Скоро лето! 
4
2
Не люблю відчуття голоду терпіти.
Люблю м´ясо, яйця, творог, ситно поїсти, повільно жувати, насолоджуватися смаком.
М´ясо варене, смажене або запечене, не куряча грудка, омлет з помідорами або просто яєчня на вершковому маслі. Смачний хліб.
У такому режимі без проблем, голоду і зусиль скинула 15 кг за 5 місяців.
Люблю м´ясо, яйця, творог, ситно поїсти, повільно жувати, насолоджуватися смаком.
М´ясо варене, смажене або запечене, не куряча грудка, омлет з помідорами або просто яєчня на вершковому маслі. Смачний хліб.
У такому режимі без проблем, голоду і зусиль скинула 15 кг за 5 місяців.
3
1
И такое тоже бывает, закрывали белком наверное большую часть и насыщение от длительного жевания быстрее приходит, меньше ешьте все равно
Главное теперь удерживать этот вес на постоянной основе
Главное теперь удерживать этот вес на постоянной основе
2
Так, білок дає ситість надовго і не дає таких різких сплесків інсуліну, як вуглеводи.
Добре жувати ще й для шлунку корисніше.
Зникає бажання ’заполірувати’ солодким.
Ні, я не планую втримати цю вагу, весною скину ще 10-15 кг. У мене ще чимало зайвих кілограмів.
Добре жувати ще й для шлунку корисніше.
Зникає бажання ’заполірувати’ солодким.
Ні, я не планую втримати цю вагу, весною скину ще 10-15 кг. У мене ще чимало зайвих кілограмів.
3
Кому проще, кому нет. Хотя проще конечно же)
У меня есть причины следить за здоровым весом и это как минимум про здоровье
Вот люди пишут, на дефиците не обязательно прям быть постоянно голодной
У меня есть причины следить за здоровым весом и это как минимум про здоровье
Вот люди пишут, на дефиците не обязательно прям быть постоянно голодной
2
Не обов´язково бути товстою, щоб бути ситою.
Але для того, щоб бути ситою, треба готувати їжу - це для мене найскладніше, підлаштовуватися під відключення електроенергії.
Купити булку швидше, тільки тоді здоров´я псується :(
Але для того, щоб бути ситою, треба готувати їжу - це для мене найскладніше, підлаштовуватися під відключення електроенергії.
Купити булку швидше, тільки тоді здоров´я псується :(
2
’Ощущение легкости’ очень коварно - это биохимический коктейль адаптации к катаболизму (разрушению организма).
Просто вспоминайте эту формулировку чтобы верно интерпретировать ваше ощущение в следующий раз
Просто вспоминайте эту формулировку чтобы верно интерпретировать ваше ощущение в следующий раз
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу