Шпондєр• 22 декабря 2025
Что вам действительно помогло похудеть?
Держала дефицит калорий — я чуть с ума не сошла с этим приложением по подсчету! И результат 1,5 кг за месяц. Это при том что спорт был раз в неделю. Что я делаю блин на так?!
Думаю на режим питания : с утра не ем, ем в обед и ужин почти на ночь. Может из за этого?
Вес : 58 хотелось бы 53-55
Думаю на режим питания : с утра не ем, ем в обед и ужин почти на ночь. Может из за этого?
Вес : 58 хотелось бы 53-55
5
2
1
33
0
Просто меньше есть начала. Ем то, что и всегда, просто меньше порция. И нет перекусов. После 7 уже не ем. Диеты не для меня.
В разное время разное.
От лекарств, до стресса.
Почти никогда не выходило с нормального веса сбросить без какой-то стрессовой ситуации надолго.
Спорт мало на что влиял.
Интервальное голодание скорее помогало более низкий вес для меня удерживать
От лекарств, до стресса.
Почти никогда не выходило с нормального веса сбросить без какой-то стрессовой ситуации надолго.
Спорт мало на что влиял.
Интервальное голодание скорее помогало более низкий вес для меня удерживать
1
Все банально спорт только 3-5 раз в неделю и питание ничего нового , сон полноценный тоже очень важен
Похудела на подсчете каллорий на 4.5 кг за 4 мес. Так что 1,5 это нормально для вашего веса, он же не большой. Это со 100 кг худеют на 5-6 в мес, а менее 60 это нормально. Не бросайте, продолжайте. Я так понимаю дефицит же не большой. Сколько вы себе установили?
3
це нормальний темп. Після 30 сиділа на підрахунку калорій півроку ( важко лише перші 2 тижні) - скинула з 65 кг до 57 кг. Цей результат тримався років 7! Потім поступово наїла свої стандартні 61 кг.
Ответ дляКапуста Маша
Какой рост у вас? 1.5 м? Иначе не понимаю зачем худеть, при таком весе 
165
Мой комфортный вес 53-55
Мой комфортный вес 53-55
Я когда худела старалась есть на 1500, сейчас получается для поддержания 1600. Для похудения многовато. Надо чуть меньше
Но не бросайте , все идет отлично. Вы не должны на 1500 прям быть капец голодной. Ну единственное, все надо вносить. И винишко, и огурчик)) а то некоторые выпивают бокал шампусика, и считают, что это ж не еда)) а там на минутку 150 калл))
И старайтесь на свой вес есть не менее 100 грамм белка
И старайтесь на свой вес есть не менее 100 грамм белка
Ну бывает конечно , могу позволить чуть больше, но так чтоб сесть и жрать все подряд, то нет. Я в эту схему не верю. Проходила)))
Вообще без подсчета и усилий слетели 20 кг за 4мес но на Кето диете и с интервальным. 2.5 года держалась, стрессонула, начала есть углеводы и за 4 мес назад.
Но у меня преддиабет :(
Но у меня преддиабет :(
1
Ну это все зависит от метаболизма, возраста и склонности к полноте. У меня по природе склонность, с детства была булка. До 30 так да, работала схема, 3 дня не поел - минус 5)) зато потом за день все набираешь, но то такое)) а когда тебе 40+ вы знаете, так быстро и не скинешь на голоде. Да и голодать нельзя, так как кожа сразу становится другой( ее в лучшую сторону. И приходится выбирать не мучения, а уже образ жизни правильного питания и тренировок.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу