Просто болталка• 27 января в 21:07
Після години силових і години кардіо - я без сил
У кого ще так ?
Мені 38
Мені 38
5
1
19
0
это понятно, мне непонятно, неужели мало трудов за целый ден у человека, чтоб еще в зал идти?
5
3
1
Уменя 1,5 часа силовых, 30 минут кардио- нормально. Но мне 50 и я с тренером силовыми занимаюсь. А вот если час функциональных - прыжки, броски и прочее,то пластом лежу.
1
1
Я ходжу в зал для задоволення і маю його. Бонусом гарна фігура. Мені 42, стаж 5 років. Мені не треба результат на вчора, займаюсь в кайф, в своєму режимі, звісно з прогресією ваги. Ніколи не вбиваюся в залі, любий тренер скаже, що так не можна.
2
1
Чому тоді задаєте такі питання, маючи досвід? Дуже дивно. Я була ушатана після тренувань тльки на початках, бо хотіла багато і одразу, потім приходить досвід і розуміш що до чого. Те що я пишу - з власного досвіду. Головне регулярність і прогресія навантження, достатнє відновлення + білок.
2
Если вы поднимаете большой вес, то и отдых норм должен быть. У меня не так и много румвнка 60 кг, но что бы сделать следующий подход, то нужно нормально отдохнуть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу