Как добавить белок в рационе, если мясо ем редко, рыба надоела

Как вы наедаетесь, если мало белка едите, я бы вечно голодная ходила.

Я мало ем, могу спокойно наестся и без мяса.

Чем наедаетесь?

По-разному. Сегодня на ужин планирую творог с натуральным йогуртом бананом и медом. А что?

А творог это по вашему не белок, я же не писала конкретно о мясе.

Я мало ем, могу спокойно наестся и без мяса.

Скільки білку вживаєте щодня?

60-80 выходило когда считала. На моб конституцию и вес, это ок.

По-разному. Сегодня на ужин планирую творог с натуральным йогуртом бананом и медом. А что?

А я написала про мясо вам выше. Это не значит что я вовсе исключаю белок)

Куриные потроха — сердце, печень и желудок — питательный и полезный продукт, содержащий белок, необходимый для мышц. Кроме того, в куриной печени много витамина А, а в желудках содержатся ферменты, полезные для пищеварения.

Такой же салат как на видео можно сделать не из пупков,а сердечек, будет вкуснее.Может можно и смешивать,желудки и сердечки,ваша фантазия
На сколько я помню,вроде печень,не мясо,рецепт моей тети ,а у нее уже не спросить(
Варите печень,картошку в мундире,лук, майонез,вот не помню огурчики туда надо соленые или нет и тоже очень вкусно.Можно разные варианты попробовать с огурчиками солеными,без них,с печенью или вместо печени мясо.Лично мне только сильно жареная печенка идет,от вареной мне плохо я ее даже глотнуть не могу вареную,но в этом салате зашло. Можно после варки и обжаривать печень,если вареная не нравится.

https://youtu.be/l6mPtupa03Y?si=o7OjXr3DlZPLg5v0

https://youtu.be/JY_nB_AeCy4?si=8fs8wDLNHQu08AcO

всегда ржала над ’кулинарами’, которые называют один ингридиент с луком и соусом или подс. маслом словом ’салат’
тогда хлеб с майонезом - тоже салат, если сверху его рубленым луком посыпать
А еще вспомнился салат Змейка