Пьяная вишня• вчера в 07:09
Сильный жор, ем очень много, не могу сдерживаться
Варю например пюре для себя из 4 картофелин, ужас как мужик.
Вчера сделала салат, на два дня думала, какой там, съела за полдня в три подхода.
Банка ананасов, 3 яйца, куриное филе половинка, сыр твёрдый гр 180 и майонез.
Мне страшно, но остановиться не могу.
Диета не вариант, не выдержу и пото сорвусь на еще большие порции
Вчера сделала салат, на два дня думала, какой там, съела за полдня в три подхода.
Банка ананасов, 3 яйца, куриное филе половинка, сыр твёрдый гр 180 и майонез.
Мне страшно, но остановиться не могу.
Диета не вариант, не выдержу и пото сорвусь на еще большие порции
1
27
0
Ответ дляНаизнанку
Сколько весите?
Без фото неинформативно
Без фото неинформативно
вес 75
при моем норм 56
может сделаю фото
при моем норм 56
может сделаю фото
В 49 это может быть связано с предклимаксом. Возможно инсулинорезистентность, тогда жор вытерпеть невозможно. Сдайте индекс Хома, чтоб увидеть уровень сахара и инсулина.
1
Ну и ад повышает аппетит и предклимакс тоже. Что еще тут делать как не брать себя в руки что бы до 100 не разжиреть? Нафига вы все калорийное себе готовите, что салат, что пюре. Готовите для себя одной и не можете что то полезное приготовить?
2
Это к врачу. Я не знаю. Лично мне помог только метформин. Так как мозг голодает и требует сахара, сахара полно, но он не расщепляется и не усваивается, мозг голодный и постоянно требует еду. Голод настолько сильный, что терпеть невозможно, наесться тоже. Даже если убираешь все продукты, то готов тазик гречки съесть или от кого-то откусить кусочек. Голод, который сильнее боли. Неконтролируемый. Это капец ощущения. После начала приема метформина, почувствовала себя человеком, смогла легко контролировать диету и количество пищи.
1
Автор, готовьте курицу, грудку. Запекайте, варите. Творог, яйца.
Выбирайте не сильно калорийные продукты, но которые хорошо насыщают.
В каждый приём еды должен быть белок, овощи.
Выбирайте не сильно калорийные продукты, но которые хорошо насыщают.
В каждый приём еды должен быть белок, овощи.
Автор, не готовьте калорийное. Мне помогает есть много белка, тоже за 40 и есть инсулинорезистентность. Утром творог и яйцо, днём суп и отдельно мясо, вечером салат и рыба или мясо. В промежутках орехи, немного, но их много и не съешь.
Не покупайте вредности, конфеты, печенье.
Не покупайте вредности, конфеты, печенье.
2
автор, есть радикальное решение: смотрите ежеутренне натощак один из пяти шикарных советских фильмов с пятью прекрасными советскими актрисами, очень скоро вас посетит экзистенциальная тоска с отвращением к мирской суете, и жор как рукой снимет
2
В каком возрасте весили 56кг.
В 49лет, конечно, вес увеличивается
Ограничивайте порции, никто вас не заставляет варить 4, а не 2 картошины, не делайте большие порции салата, пейте больше жидкости
В 49лет, конечно, вес увеличивается
Ограничивайте порции, никто вас не заставляет варить 4, а не 2 картошины, не делайте большие порции салата, пейте больше жидкости
1
Если анализы в норме на сахар, щитовидка.
То делайте перед едой диафрагмальное дыхание,наклоны вниз и можно ,если хотите пить воду за 15 минут до еды,не много воды,пол стакана.
Я вчера не сделала перед едой диафрагмальное дыхание и сразу жор.Наклоны вниз,хоть 10 раз,приседание 10 раз и диафрагмальное дыхание хоть 10 раз.перед едой,.
Если першит горло после диафрагмального дыхания, то нужно поднять руки вверх,в стороны.Это желчь не туда идет,если першит горло,нужно направить куда надо желчь,то руки вверх.
Диафрагмальное дыхание это нужно для желчного и внутренних органов.
Когда то давно,когда худела то пила воду за 15 минут до еды,два стакана,пила 8 стаканов в день,2 литра воды.
А как перестала пить воду такой был жор,наесться не могла)
Если вдруг начнете пить воду 2 литра в день, то через время после воды,нужно скушать соль капельку соли,хоть крупику соли,я еду подсаливала,люблю соленое.Без соли может какрыться сердце.
Про это есть книга ’Ваше тело просит воды’.
То делайте перед едой диафрагмальное дыхание,наклоны вниз и можно ,если хотите пить воду за 15 минут до еды,не много воды,пол стакана.
Я вчера не сделала перед едой диафрагмальное дыхание и сразу жор.Наклоны вниз,хоть 10 раз,приседание 10 раз и диафрагмальное дыхание хоть 10 раз.перед едой,.
Если першит горло после диафрагмального дыхания, то нужно поднять руки вверх,в стороны.Это желчь не туда идет,если першит горло,нужно направить куда надо желчь,то руки вверх.
Диафрагмальное дыхание это нужно для желчного и внутренних органов.
Когда то давно,когда худела то пила воду за 15 минут до еды,два стакана,пила 8 стаканов в день,2 литра воды.
А как перестала пить воду такой был жор,наесться не могла)
Если вдруг начнете пить воду 2 литра в день, то через время после воды,нужно скушать соль капельку соли,хоть крупику соли,я еду подсаливала,люблю соленое.Без соли может какрыться сердце.
Про это есть книга ’Ваше тело просит воды’.
Еще кушать не спеша ,медленно,пережевывая тщательно пищу,получая наслаждение от еды,тогда тоже будет лучше насыщение.Чем дольше жуешь,тем лучше,тогда мозг получает сигнал, что наелся.Не отвелкаясь на фильм или чтения во время еды,чтобы мозг получил сигнал,наелся.
Почему после супов хоть и сытные с мясом,через время хочется есть т.к супы не сильно жуются, они жидкие.
Почему после супов хоть и сытные с мясом,через время хочется есть т.к супы не сильно жуются, они жидкие.
Если анализы в норме на сахар, щитовидка.
Имела ввиду от этого тоже жор, если сахар повышен,диабет или проблемы со щитовидкой.
Имела ввиду от этого тоже жор, если сахар повышен,диабет или проблемы со щитовидкой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу