Викупана• 21 июня в 09:34
Сніданок на схудненні 53
Смачного!!! Гарних вихідних!!!
7
7
3
1
1
50
0
Якщо викладаєте фото, то робіть їх більш естетичними та зрозумілими.
Беріть більшу тарілку.
Тут все навалено.
Беріть більшу тарілку.
Тут все навалено.
11
1
Ответ дляКуда ж без меня
Завтрак травоядного. 
Очень полезно. Инсулин не скачет если первым всегда съедать в тарелке зелёный салат, потом мясо, а потлм углевод
7
4
Зараз місячні, тому знову днів 5-7 стоятиме, не все так швидко. Перед ними було дике бажання знищити всі смаколики в домі. Але, втрималася, обмежилася оливками.
5
2
Оливки погано. Там багато солі й консервантів. Краще б щось корисне зʼїли. А такій перекус вшанує в стрес й знову набір ваги
2
2
Смачного і Вам, автор! Гарних вихідних! ❤️
День 170.
7:00 ☕️ 300-100
Завтрак:
- печеночное суфле 74-120,6; 🥬 маринов. 104-41,6; 🥕 по-корейски 54-31,8; 🥑 38-60,8; заливное 302-140; 🧀 12-43,8; сливы маринов. 28-16,2
Вес: 612 гр. Калорийность: 454,8
Вчерашние обед и ужин.
Обед:
- куриный суп с киноа и сыром 408-155; 🍞 ржаной 8-18,1; Пекорино 4-16
Вес: 420 гр. Калорийность: 189,1
Ужин:
- салат 96-14,4; 🥒 60-6; 🍅 124-24,8; 🧅 34-13,6; прошутто 60-160; 🥑 24-38,4; 🧀 16-58,4; заправка 46-32,2; гранат 4-2
Вес: 464 гр. Калорийность: 349,8
День 170.
7:00 ☕️ 300-100
Завтрак:
- печеночное суфле 74-120,6; 🥬 маринов. 104-41,6; 🥕 по-корейски 54-31,8; 🥑 38-60,8; заливное 302-140; 🧀 12-43,8; сливы маринов. 28-16,2
Вес: 612 гр. Калорийность: 454,8
Вчерашние обед и ужин.
Обед:
- куриный суп с киноа и сыром 408-155; 🍞 ржаной 8-18,1; Пекорино 4-16
Вес: 420 гр. Калорийность: 189,1
Ужин:
- салат 96-14,4; 🥒 60-6; 🍅 124-24,8; 🧅 34-13,6; прошутто 60-160; 🥑 24-38,4; 🧀 16-58,4; заправка 46-32,2; гранат 4-2
Вес: 464 гр. Калорийность: 349,8
11
Не було консервантів, читала склад, сіль так, але я небагато з´їла, попустило, і вони не дуже солоні.
3
2
Я довольна тем, как продвигаюсь. Темп меня радует. Промежуточные результаты не озвучиваю. Хочу добиться своей цели.
2
Молодец,слушали Кузнецова?Это его полезные лайфхаки
Но автору советы не нужны,она без них «умнее всех»😜
Но автору советы не нужны,она без них «умнее всех»😜
4
1
Оливки это снова жир))талант бл
Понимаю что бесполезно,но повторю в сотый раз,вы не услышите,но может читающим пригодится ,если тянет на сладости и вредности -это явный признак недобора белка в рационе и перебор жиров и углей
Понимаю что бесполезно,но повторю в сотый раз,вы не услышите,но может читающим пригодится ,если тянет на сладости и вредности -это явный признак недобора белка в рационе и перебор жиров и углей
5
1
Умница кудесница,вы на месте ,уже я спокойна!Тольпо из за ваших постов темы несчастных завтраков автора приобретают хоть какой то смысл🌹
2
1
Со мной это работает на 100%. Давно заметила, если меня потянуло попробовать выпечку, которая постоянно у нас на столе стоит, или промелькнула мысль о конфетах, всё, точно знаю, белок недобрала.
А по поводу жиров и углеводов, вообще интересно) если за ними следить, то переесть просто невозможно. Даже добрать до своей нормы калорий сложно.
А по поводу жиров и углеводов, вообще интересно) если за ними следить, то переесть просто невозможно. Даже добрать до своей нормы калорий сложно.
1
Что означает 53? Зрозуміла вже. Я колись коментувала ваш сніданок. Здається ви вже розумнішаєте. 
2
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу