Мюллерная• 11 мая в 20:49
20000 шагів вдень, пілатес 3 рази в тиждень, біг 3 км 2 рази в тиж- вага стоїть
Що я не так роблю
На ніч не їм, чому вага не падає
2 тижні в такому режимі
Моя ціль 56 кг, зараз 61 кг, астенік тому 61 багато для мене
На ніч не їм, чому вага не падає
2 тижні в такому режимі
Моя ціль 56 кг, зараз 61 кг, астенік тому 61 багато для мене
показать весь текст
2
2
59
0
Рост 171. Активности стало больше, да, как потеплело. Активно гуляю с собакой час утром и два часа вечером, и по лестницам.
5
Та де тут бєшена активність?Я 6 р в нед зал,басейн і схудла на 2 кг за 2 міс.Ну правда їм по 1400-1500 ккал,але тільки корисне.Пілатес як спалить 100-200 ккал то добре.
2
во первых 2 недели это мало
во вторых, вообще непонятно есть ли дефицит ккал
и самое главное, вы наверно скинни фэт? вам надо мышц нарастить, но ничего из перечисленного вам не поможет, если у вас не силовой пилатес
во вторых, вообще непонятно есть ли дефицит ккал
и самое главное, вы наверно скинни фэт? вам надо мышц нарастить, но ничего из перечисленного вам не поможет, если у вас не силовой пилатес
2
Пілатес я ходжу,це ліг і лежиш.Музичка грає,потягнувся,завис.Ну але якась є мінімальна активність,порівняно з батерфляєм,як я по 12 басейнів пливу.
1
4
есть и силовой пилатес, там от пилатеса одно название, реально полноценные силовые тренировки. но если в студиях, то да, как вы описываете
И шо? Одни легче худеют, другие тяжелее. Даже в одном возрасте и весе. Мне 2-3 кг сбросить - это пару недель без каши, картошки и хлеба, больше салатов, творог, грудка. И ужин рано, часов в 17. И так было и в 20 лет и сейчас в 42 только что готовилась к пляжу.)
3
Це якщо раніше не ходила.
У мене 10 тис. просто на роботу і з роботи від зупинок транспорту.
І взагалі мені часто буває ліньки чекати, краще пройтися.
То я і у походах не худну, де треба йти майже весь день і не по рівному.
У мене 10 тис. просто на роботу і з роботи від зупинок транспорту.
І взагалі мені часто буває ліньки чекати, краще пройтися.
То я і у походах не худну, де треба йти майже весь день і не по рівному.
У Києві.
Це від будинку до зупинки і потім від зупинки до роботи.
Так само назад.
Є маршрутка, яка трохи ближче до роботи зупиняється, але в неї не впхатися зранку.
Мені здається, що там менша відстань. Може, то кроки у мене невеликі?
Йти 20 хвилин в один бік.
Це від будинку до зупинки і потім від зупинки до роботи.
Так само назад.
Є маршрутка, яка трохи ближче до роботи зупиняється, але в неї не впхатися зранку.
Мені здається, що там менша відстань. Може, то кроки у мене невеликі?
Йти 20 хвилин в один бік.
Тому що ви в стресі, в паніці, фігачить кортизол і організм запасає ще більше жиру.
Потрібно сповільнитися, харчуватись повноцінно в своє задоволення не поспішаючи, гарно пережовуючи їжу. Додати помірну активність поступово збільшуючи.
Потрібно сповільнитися, харчуватись повноцінно в своє задоволення не поспішаючи, гарно пережовуючи їжу. Додати помірну активність поступово збільшуючи.
А как же. Только замаханный в зале организм снижает бытовую активность и повышает аппетит. А человек же отпахал в зале, значит ему легче разрешить себе вкусняхи
Після залу енергія до кількох днів витрачається на відновлення м´язів. І особисто я після залу часто вже не можу їсти і одразу лягаю спати
Ответ дляГолубая фишка
Не брешите, с 20к шагов и если не ужинать, вес слетает со скоростью звука. Вы шото не договариваете 
Помню, когда я посадила низкокалорийкой обменник, то ничего не помогало 
То,что для одного ’без сильных обмежень’ , для другого диета. Двое съели котлету на ужин. Один из филе и запечённая в духовке, да ещё и с добавлением кабачка. А второй свинную, жареную . Оба себя не ограничивали. Как думаете, результат одинаков?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу