Пригощаю кашею• 02 апреля в 12:46
Хотіла підкачатися, а замість цього схудла
Місяць кожен день по годині займаюся вдома, скачу з тою гирею як молода коза. Думаю трохи на літо м´язи наберу. І наче і руки рельєфні, і зад оеруглмвся, і джинси малуваті. Стала на ваги - мінус 2 кг😵💫 Я й так худа! Я сподівалася набрати пару кг м´язів. Їм наче нормально, м´ясо кожен день.
Я щось не так роблю? Треба якийсь протеїн хімозний? Якось вирахувати норму білку саме для набору? Підкажіть де дивитися інформацію чи розкажіть будь ласка якщо знаєте
Я щось не так роблю? Треба якийсь протеїн хімозний? Якось вирахувати норму білку саме для набору? Підкажіть де дивитися інформацію чи розкажіть будь ласка якщо знаєте
10
0
Я не рахую. Як його рахувати? В сирому вигляді, чи вже в приготованому? Типу два яйця й дві великі котлети, кава з вершками, масло, авокадо. Якось так за день
Навіщо кожен день? М´язам треба відновитися. Що значить ’скачу’? У вас кардіо чи силові?В силових не треба скакати, там все роблять повільно
6
Так есть надо больше. Чтоб мышцы накачать мне кажется дома скакание не поможет. Надо в тренажерный ходить. Я после него всегда поправляюсь плюс мышцы укрепляются на разные группы
3
Я не хочу, я думала пару кг додати, рельєф. Ну і головне для здоров´я, гормональної стабільності. Бо вже клімакс визирає з-за обрію
Щоб набрати мʼязи, потрібно робити прогресію з вагою.
Якщо у вас вага стоїть на місці, то мʼязи рости не будуть. Я коді 3 міс додаю 3-5 кг нової ваги.
Якщо у вас вага стоїть на місці, то мʼязи рости не будуть. Я коді 3 міс додаю 3-5 кг нової ваги.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу