Как нефиг делать• 07 июня в 16:04
Что помогает когда накрывает тревога ночью и мысли идут по кругу?
10
0
Сдать анализы на гемоглобин, фертин, витамины группы в. Найти чего не хватает организму, пропить это и тревожность уйдёт.
Если это не какая-то психиатрия, то обычно нехватает чего-то из этих веществ организму.
Если это не какая-то психиатрия, то обычно нехватает чего-то из этих веществ организму.
4
2
Иисусова молитва. Религиозность здесь ни при чем. Эта молитва - аналог индуистских мантр, но на наше бессознательное лучше действуют святые имена той религии, в которой мы крещены и которые вероятнее всего произносили наши предки из поколения в поколение. Задача - замедлить работу ума, притормозить мысленные завихрения.
1
3
Подъем в 5.30 и на работу.Очень помогает от дурных мыслей. Опять же экономия на псевдопсихОлухах и фармацевтике.
3
Автор найдите что то спокойное и монотонное на ютубе
Это может быть аудиокнига
Или изучение англ во сне
Или медитация
Или гипноз
И включайте слушаете внимательно
Это все перебьет ваши мысли
Как пример лекция Ашер Кушнир Вера 5
Это о том что все предопределено и волноваться бессмысленно
Это может быть аудиокнига
Или изучение англ во сне
Или медитация
Или гипноз
И включайте слушаете внимательно
Это все перебьет ваши мысли
Как пример лекция Ашер Кушнир Вера 5
Это о том что все предопределено и волноваться бессмысленно
Автор,стрессы есть?
Вернее раз мысли и тревога это уже стресс,переживания это стресс.Меняйте мысли и настроение улучшится.)
Настроение начинается с мыслей о чем думаете, от этого и настроение.Думайте о хорошем,мечтайте когда не спится.
В сказку себя окуните в мыслях,перенаправьте плохие мысли на прекрасное,если лезет плохое в голову.
От стрессов напрягается диафрагма.От стрессов застой желчи, отсюда проблемы с желудком,кишечником и отсюда может быть тревога.Убирайте застой желчи.
Вот врачи,что пишут.Тревога усиливает ГЭРБ а ГЭРБ усиливает тревогу — это порочный круг.
Это связано и со щитовидкой,кишечник,желудок, диафрагма связаны со щитовидкой.От щитовидки тоже может быть тревога.
Делайте диафрагмальное дыхание на расслабление диафрагмы.
Диафрагмальное дыхание можно делать и лёжа.
Накрывает делайте лежа диафрагмальное дыхание.
Вернее раз мысли и тревога это уже стресс,переживания это стресс.Меняйте мысли и настроение улучшится.)
Настроение начинается с мыслей о чем думаете, от этого и настроение.Думайте о хорошем,мечтайте когда не спится.
В сказку себя окуните в мыслях,перенаправьте плохие мысли на прекрасное,если лезет плохое в голову.
От стрессов напрягается диафрагма.От стрессов застой желчи, отсюда проблемы с желудком,кишечником и отсюда может быть тревога.Убирайте застой желчи.
Вот врачи,что пишут.Тревога усиливает ГЭРБ а ГЭРБ усиливает тревогу — это порочный круг.
Это связано и со щитовидкой,кишечник,желудок, диафрагма связаны со щитовидкой.От щитовидки тоже может быть тревога.
Делайте диафрагмальное дыхание на расслабление диафрагмы.
Диафрагмальное дыхание можно делать и лёжа.
Накрывает делайте лежа диафрагмальное дыхание.
2
Я тут сижу. Вот это монотонное чтение меня отвлекает от потока своих мыслей и потом через час или два уже клонит в сон.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу