Є тут такі, що ходять в зал, а толку нуль ?

Фото кидати?

А какой толк вы ждете? Я хожу для здоровья 7 лет , внешне нет изменений
Хожу ради здоровья 3 рага в неделю

жопы)

Ну как нет толка? Я на фиткервс ходила и то, тело подтянулось.
А зал, если с тренером, то что, вообще не подтянулось? Или вы сама и ходите делать селфи на тренажерах?

тренера кадри и будет жопа расти!)

А у вас нет мысли, что что-то делаете не так? Читала тему, что у девушки пол года нет результата, с фото. И ей сказали что за пол года уже должно быть хоть что то видно, а тут 7 лет. Какой спорт у вас?

Толк есть, даже если вам кажется, что нет. Я астеник, ходила в зал с 27 лет до бер в 35 и мне казалось, что вообще не видно, что я занимаюсь (а занималась много, часто и с весом). Я вообще не набирала (ну +\- 2 кг). В 36 родила, сейчас мне 38, по весу все так же как до бер и при систематических занятий спортом. Но качество тела… это вообще не и земля. Без спорта кстати и отечности много, да и вообще фигура выглядит иначе - хуже.

Я как раз знаю чего я хочу достигнуть и что для этого делать.

Я побачила перші результати лише через 1,5 року
Кинути не хочеться
Я не можу назвати це звичкою, це дисципліна
В мене тренування 6 разів на тиждень ( силові, йога, сквош)
Сьогодні в залі була 2,5 години

Та в зал приходишь там 95% таких

Я хожу 3,5 года. Пошла в 38 лет. Через месяц мне казалось что я подтянулась. В целом я смотрела вот эти рилсы, где люди за год скидывали по 40 кг и выглядели как новые люди, поэтому когда я через год стала весить на 2 кг больше, чем стартовый вес, я поржала, и начала ж думать, что со мной не так. Тренер сказал, что если я хочу скинуть вес, то это только питание, и что у меня процент жира большеват, что если я хочу чтобы было видно мышцы, надо подсушиться. Давай я считать калории. Охренела от того, что я ем, много было озарений, помню я до покупала себе в пятницу что-то вкусненькое, за то что пережила еще одну неделю, и помню как когда мир информации на этикетках мне открылся, я ходила по супермаркету, печально констатируя, что купить то и нечего, везде 500 кк🥲 Путем невероятных моральных усилий, я сидела на своем дефиците, взвешиваясь, и опять таки, читая как остальные худеют на 5 кг в месяц, я наскребла еще 1 кг за месяц. А за 3 месяца - 3 кг. И это была очень грустная жизнь, где надо пить воду в гостях, когда у других праздник жизни. Выглядела конечно я великолепно. Но со временем решила, что я так не хочу жить, и начала опять есть. Т е знания про кк остались, я хочу не хочу, понимаю что я сейчас ем, но разрешаю грешки.
И возвращаясь к вопросу, у меня нет вот таких секущихся плечей, пресса и так далее. У меня есть фотографии где я богиня спорта и красоты, без фотошопа, просто ракурсы, но так же есть лишний жир, весы пишут 33 процента, а надо чтобы выглядеть фитоняшкой меньше, 22-25. При удачном освещении спина прям 💪🏼, и в какой нить примерочной посмотришь - и целлюлитище такой, что как бобер из мема- ааааа, и кажется, что все труды впустую. Но когда-то я в минуты отчаяния в коллаж собрала до после в одном ракурсе, так видно конечно, попа выглядит веселее. Т е толк есть, но все не как в сказке, а с поправкой на реальность

Можу скинути фото
Саме зал останні років 5, до війни почала
До залу був активний спосіб життя і біг.
Але харчування головне. Без харчування не буде толку )

Вангую коменти про коротконогу)
Дама зі сніданками мастурбувала на мене до пів на другу ночі- писала, що в мене короткі ноги і я 50 річний бутусік😂😂😂

Всього скинула !

Не має режиму.
Не відбудоване харчування.
Відсутня регулярність

Снова чужие фото тянешь

Можу босоніжки ті що на мені сфоткати через пару годин вдома😄
І купальник , що на мені - я його купила😜

Добре, що не вкрала )

Ну, так ноги не вытянешь. У Вас пропорциональная фигура, пресс прокачан. Красиво всё