Как справляться с постоянной усталостью?

обследоваться?

У меня не хватает тоже этих сил, но у меня гипотериоз, хоть пью всё что назначил врач и даже бад, толку 0.

Возможны варианты в зависимости от Вашего мышления. Вы можете обнаружить у себя депрессию и сесть на ад, Вы можете искать низкий ферритин, витамин д, это модно сейчас, можете пересмотреть свой образ жизни, свои поступки и не ждать, что кто-то придет Вас спасать, спасти себя самой.

Что-то делаю 30 мин, потом 30 мин лежу, читаю, смотрю телик и снова что-то делаю.

Тільки хотіла написати про ´не піддаватися´)))

Автор сдайте анализ, может витамина д нехватка, у меня низкий уровень, пропила, сейчас на солнце сижу нужно с 11 до 15 от 10 минут до 30

Утром встала, таблетки выпила, яйца пожарила, покушала, плиту протерла, стол в кухне, тарелки помыла, в ванной унитаз помыла, всё устала, лежу. Это капец просто.

Кто поставил рука лицо, почитайте в гугле про витамин д, симптомы

Сдать анализы. Если все ок, то силком себя вытаскивать. Действие порождает мотивацию. Если самой сложно - психолог.
Все будет хорошо!

мені допомагає зранку одягатися і йти на вулицю хоч на 15-20 хвилин - пройтися, чи за хлібом, чи посилку з НП забрати. якщо регулярно виходити то якось більше сил з´являється. працюю з дому віддалено.

И вы думаете что восполните витамин Д сидением под солнцем?

Проверьте щитовидку,железо
Здесь ролик тоже про усталось, с этим связаны надпочечники.

https://youtube.com/shorts/sCx5wgOGlwQ?si=WkNBO0AK...

Здесь на ссылке из Советчицы,ролики про желудок,кишечник,диафрагму,блуждающий нерв,желчный,застой желчи.
Это всё связано со щитовидкой.Если проблемы с желудком,застой желчи,может не усваиваться йод, железо и тогда проблемы со щитовидкой.
Застой желчи от стрессов,всем этим руководит диафрагма и блуждающий нерв, об этом в роликах на ссылке.
Я, Автору этой темы ,скинула там еще и надпочечники дают усталость,тоже от стрессов всё начинается.
Если я правильно поняла у Голевой в ролике дефицит железа это связано со щитовидкой.А железо может не усваиваться из за кишечника.
Если есть стрессы,тогда могут быть проблемы с желудком,кишечником и это влияет на щитовидку.А дирижер этому всему блуждающий нерв с него начинается восстановление,нужно убирать стресс.
Там дыхание в роликах показывают как расслаблять блуждающий нерв.А блуждающий нерв связан с диафрагмой.
Диафрагма от стресса в напряжении.Но первая причина стресс, от стресса застой желчи и пошли проблемы в организме.

Здесь в теме ролики.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3869287

А эти ролики про щитовидку.

Я бы со щитовидки начала, гормоны и УЗИ обязательно. Бывает, что по гормонам всё ОК, а на УЗИ- нет. Чаще всего она такое даёт.

І я так роблю, теж з дому працюю.
До війни працювала у офісі такого не було, втому відчувала уже ввечері, ну це і нормально.

Для начала узнать причину усталости.

реальные причины усталости- гормоны стресса.

У нас у всех хронически высокий кортизол уже 5 лет

выезжала из одессы заграницу на 12 дней - сдулся кортизоловый живот при том же весе и кормлени на убой (были у мамы)
главное условие- нет тревог, спишь полноценно. не смотришь и не читаешь новости

Смотря какая причина постоянной усталости. У меня есть реальная причина. У меня сосудистые нарушения из-за этого астенический синдром , т е хроническая усталость. А если причина что-то типа депрессии , то это вообще ерунда, можно легко справиться.