Мати драконів• вчера в 21:35
У кого тревожное расстройство, как вы оспариваете конченые мысли?
67
1
А шо делать? Раньше я была ипохондрик, там все закрывалось анализами. А сейчас есть тревоги, которые морального характера и внешней проверкой их не закрыть
2
Ничего не делать, признать их существование и сместить фокус внимания, мозг делает их важными, если вы с ними боретесь
5
Ну вот я уже создавала тут тему, посоветуйте плиз. Смотрите, у меня в кои-то веки нет абсолютно никаких проблем, я получила все что хотела. И почему-то мозг заклинило на тревожной мысли «а вдруг нельзя просто жить спокойно». Ну и соответсвенно не получается жить спокойно. Вот как побороть эту хню?
Ну вот я уже создавала тут тему, посоветуйте плиз. Смотрите, у меня в кои-то веки нет абсолютно никаких проблем, я получила все что хотела. И почему-то мозг заклинило на тревожной мысли «а вдруг нельзя просто жить спокойно». Ну и соответсвенно не получается жить спокойно. Вот как побороть эту хню?
Может и нельзя. Иногда все тревожатся , ну и что? Кто вам сказал, что можно жить никогда не тревожась ? Вы что высшее существо?
Как вам побороть - не знаю. Как происходит у меня - я написала. Логикой, вопрос за вопросом, не выкручиваясь в ответах.
Да вот хз. Я и пытаюсь понять, почему она херачит. Мне не за что себя наказывать, я хороший человек
Да. Вообще без повода могла начинать шифровать страшные сценарии и не могла от них избавиться. НО с АД это делать значительно легче
1
А) вот оно что. Не бывает хороших или плохих. Все мы несовершенны и имеем разные стороны , почитайте Карен Хорни, там непростая книга, но доступная , объясняет в чем проблема невротика.
У меня тревогу убирает только одно - физический труд (ну или спорт). Чувствую что начинаю зацикливаться на какой-то мысли - иду начищать дом до блеска
2
слишком много веток надо простраивать, это долго. Где нашла бы дыры - разработала бы схемы действия на каждую. В итоге всё равно пришла бы к нужному мне варианту.
Ну нужный вариант это «да, можно жить счастливо и спокойно». Я мозгом это понимаю, а тревога не дает успокоиться
Чат gpt. Он поможет вам проработать мысленную жвачку. А вообще, вы ад принимаете или ждёте когда окончательно кукухой поедете?
Ну попробуйте ’я отменяю этот сценарий’ . Это не сразу работает, нужно чтоб новый паттерн выработался. Если не полегчает то АД. Я уверена что кроме сценариев у вас и со сном проблемы и с настроением и с принятием решений
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу