Мати драконів• 1 час назад
У кого тревожное расстройство, как вы оспариваете конченые мысли?
показать весь текст
67
11
пройдіть когнітивно-поведінкову терапію тривожного розладу. Навчитесь справлятись з такими думками і переживаннями.
Бо ви зараз хочете якогось простого вирішення, але на жаль, це трошки складніше)
Бо ви зараз хочете якогось простого вирішення, але на жаль, це трошки складніше)
2
У меня сон нарушен из-за этих блядских мыслей. Боюсь, что не смогу жить спокойно, к чему-то стремиться и так далее. Боюсь, что это мое убеждение, что «нельзя спокойно жить, раз у Кати хуже». Пытаюсь оспорить эту хрень.
Мне психотерапевт советовала книгу Девида Бернса ’Хорошее самочувствие’, там приводится такая таблица по проработке нерациональных негативных мыслей. В книге подробно описывается, как нужно с ними работать. Мне понравилось.
Сон нужно восстановить
Если не высыпаетесь или бессонница потом можно слететь с катушек
У вас с выше перечисленного даже не страхи
А надуманные навязчивые мысли
Вот вам видео
Послушайте первые десять минут
Там главная мысль что все от Бога
И вся ваша жизнь прописана. Ключевые моменты
И даже есть дата вашего ухода
Когда ложитесь спать вкл что то интересное на ютубе
Где спокойный голос читает лекцию или рассказ
Вы должны полностью внимательно слушать
Глушить свои мысли которые как стая птиц в небе у вас в голове
Если не высыпаетесь или бессонница потом можно слететь с катушек
У вас с выше перечисленного даже не страхи
А надуманные навязчивые мысли
Вот вам видео
Послушайте первые десять минут
Там главная мысль что все от Бога
И вся ваша жизнь прописана. Ключевые моменты
И даже есть дата вашего ухода
Когда ложитесь спать вкл что то интересное на ютубе
Где спокойный голос читает лекцию или рассказ
Вы должны полностью внимательно слушать
Глушить свои мысли которые как стая птиц в небе у вас в голове
Еще раз спрошу: откуда у вас это убеждение? Вы же не родились с мыслью : нельзя жить спокойно, если кто-то живет хуже. Вам кто-то дал эту установку и вы теперь живете с чувством вины и сами ищите себе наказание
У меня подруга с гтр она лет 5 назад заболела ещё до войны. И если ей становится хуже у неё постоянно идут эти мысли и я возвращаю ее в реальность.
Я ей говорю есть только сейчас, только настоящее.
95 % всего что ты делаешь никогда не сбудется. Это только твои фантазии.
Я ей говорю есть только сейчас, только настоящее.
95 % всего что ты делаешь никогда не сбудется. Это только твои фантазии.
1
Классика) мозг наконец-то занят прямыми обязанностями - выживанием) а когда нет проблем- их можно придумать!)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу