ЖонДуан• 06 мая 2014
Чем позавтракать что бы сегодня сесть на диету?
я уже на работе, но еще ничего не ела.
19
0
я второй день на диете 6 лепестков - вчера был белковый день - ела одну рыбу, сегодня овощной - позавтракала маленькой отварной картошинкой - половинкой огурчика свежего. Пью чай.
творог самый лучший вариант, с нежирным йогуртом несладким,конечно, или зернистый творог в пластиковых стаканах продается
Я сейчас с ребенком буду овсянку кушать.Сегодня решила тоже ограничевать себя во многих продуктах.Только без сладкого не могу
Я тоже сегодня решила разгрузиться, а потом забыла и только что съела кусочек торта Бите стекло с кофе, но дальше буду держаться, это так для поднятия настроения.
Мясо, овощи, жиры. Исключите сахар и мучное. Без жиров не будет энергии. Если не будете завтракать, то будете с трудом терять жировую ткань, а как только начнете есть она начнет быстрее набираться. Организм человека - это сбалансированная система - как только возникает какое-то действие, то возникает и противодействие. Человек меньше ест - значит будет медленней худеть, замедляется метаболизм.
Откладывание жировой массы регулируется инсулином. Безжировая диета - это чушь полная, которая придумана на незнании физиологии человека, а так же из-за того, что популяризовали ’здоровые’ завтраки - овсянки, хлопья и другие сахара образующие продукты.
Кофе, сахар и тд. всё это влияет на выделение инсулина, через несколько лет такого кофейно-сахарного(а так же мучного и крахмального) использования, терять жир будет всё труднее и труднее. Люди худеют в 40 хуже чем в 20 не потому, что они стареют, а часто потому что у них инсулиновая резистентность повышается.
Откладывание жировой массы регулируется инсулином. Безжировая диета - это чушь полная, которая придумана на незнании физиологии человека, а так же из-за того, что популяризовали ’здоровые’ завтраки - овсянки, хлопья и другие сахара образующие продукты.
Кофе, сахар и тд. всё это влияет на выделение инсулина, через несколько лет такого кофейно-сахарного(а так же мучного и крахмального) использования, терять жир будет всё труднее и труднее. Люди худеют в 40 хуже чем в 20 не потому, что они стареют, а часто потому что у них инсулиновая резистентность повышается.
а что такое жиры в продуктах? можно конкретно на примерах? что кушать, чтобы не было дефицита в жирах?
Масла разные. Сливочное(лучше если не из пастеризованного молока), кокосовое, пальмовое. Оливковое, масло Авокадо. Ну и собственно сами авокадо или ещё орехи. :)
Топленое масло
Сало(если животное было здоровое) - это прекрасный продукт.
Льняное и тыквенное можно, но не каждый день. Подсолнечное лучше не есть совсем из-за переизбытка Омега-6 в нашей диете.
Рафинированные масла вообще исключите, так они не являются пищей.
Топленое масло
Сало(если животное было здоровое) - это прекрасный продукт.
Льняное и тыквенное можно, но не каждый день. Подсолнечное лучше не есть совсем из-за переизбытка Омега-6 в нашей диете.
Рафинированные масла вообще исключите, так они не являются пищей.
овсянка. причем в идеале ее есть всегда утром. она дает сытость на долго, улучшает пищеварение... самый лучший завтрак.
П.с. я даже на диете ела с сахаром и на молоке - нормуль худела
П.с. я даже на диете ела с сахаром и на молоке - нормуль худела
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу