Дюймовочка• 07 июля 2014
Хочу похудеть Помогите, пожалуйста
Добрый вечер, девчонки!
Помогите советом - как похудеть?
Мне 30 лет, вес 60 кг, рост 164.
Хочу скинуть 5 кг без возврата. Нужно вернуть свои 55 кг.
Может кто знает хорошую диету, желательно с расписанным рационом на все дни.
Или что то другое..
В общем поделитесь опытом! Кто что пробовал и что кому помогло!
Спасибо!
Помогите советом - как похудеть?
Мне 30 лет, вес 60 кг, рост 164.
Хочу скинуть 5 кг без возврата. Нужно вернуть свои 55 кг.
Может кто знает хорошую диету, желательно с расписанным рационом на все дни.
Или что то другое..
В общем поделитесь опытом! Кто что пробовал и что кому помогло!
Спасибо!
9
0
у вас хороший вес, живите спокойно! Я так худела с хорошего веса, хотела быть, как в 17 лет, так испортила себе обмен веществ - набрала 20 кг, теперь их гоняю туда\сюда 10 лет (((
лучшая диета-правильное питание. Только это не даст вам возврата сброшенных кг.У меня знакомый на Дюкана скинул 22кг. Результат-больные почки, а вес через год вернулся.
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-96393 вот здесь девушка подробно по неделям расписала меню, составленное для нее диетологом. Результат будет не быстрым, но это сбалансированное питание. Я лично пробовала Дюкана - сорвалась на 3-й день чередования - ну не могу я без фруктов, и, как оказалось, даже овощи есть только через день - для меня испытание. Я хорошо худею, когда соблюдаю водный режим - 0.5 литра воды натощак + 1.5 литра на протяжении дня и питаюсь дробно, сладкое и каши - до 12:00, обед и ужин - белковая и овощная пища + 2 фруктовых перекуса на проятжении дня. Но меня хватает недельки на 3, а потом срываюсь на жареную картошку, сладости и орехи в немерянных количествах и опять набираю вес. Очень хорошие комплексы для похудения Ольги Сагай
Личный пример)) исключила хлеб и всё мучное. Благо лето и есть чем заменить. 5-6 кг. можно легко таким образом сбросить. Больше ни от чего отказываться не пришлось (сахар, чёрный шоколад)
я худею если питаюсь по схеме: за 20 мин до еды 300-400 мл воды, после еды 2 часа ничего не есть и не пить. если вы забыли выпить воду, и по прошествии двух часов стали сразу кушать, выпейте через 2 часа после еды воду, подождите 20 минут, опять выпейте воду и только через 20 минут кушайте.
я тоже мучное не ем - без особого труда, сладости пришлось исключить потому что проблемы с кожей от него, картофель исключила и белый рис + питание по схеме. в одно время надрала с 60 до 78, месяц ничего не ела, стала 60, потом за беременность набрала, пока кормила до 74 опяяяять... сейчас взяла себя в руки. периодически еще на недельных диетах сижу, чтоб не расслабляться. только не моно, а типа ’любимая’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу