В шоколаде• 10 сентября 2014
как вы питаетесь после тренировки ????
Привет ,мой тренер говорит что в течение 1-1,5 ни воды ничего нельзя ,хотя в нете пишут что есть надо!Так как поступить ????надо или нет?заранее всем спасибо мои любимые советчицы ))))
10
0
воду пить можно и нужно!
а вот если хотите усиленно худеть, то лучше 2 часа не есть или только белки.
а вот если хотите усиленно худеть, то лучше 2 часа не есть или только белки.
Після тренування потрібно пити білок. Ніякий жир після тренування не спалюється) А коли пьєте білок відновлюється мьязева тканина. Спершу теж начиталась що нічого не можна їсти. так і робила.. але і не худала толком, зараз після тренування відразу пью білок, результат все набагто швидше підтянулось. на руках уже і рельєф мьязів видно, теж саме прес)
воду пить надо! и до, и во время, и после, не ведро конечно- а сколько хочется. Кушать за час до тренировки и через час после- белок!
білок купую в магазинах спортивного харчування в інеті. вони різні є, потрібно сивороточний він швидко засвоюється. Казеїновий можна брати і пити на ніч. Dymatize nutrition я таку марку брала, є дешевші, як брати велику упаковку вистачає надовго. Я його з водою розвожу збиваю в шейкері і пью)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу