Девочки, ссутулюсь((((

а зачем вы ССутулитесь?

Самый дешовый способ- сшить мешочек 20-20 , насыпать соли так, чтобы зашить нормально , гдето грамм 300. И на голову когда пишите или перед компом. Привычка держать спину и голову выработается, особенно когда мешок с солью по клаве шлепнет не вовремя. А для походки- книжку на голову и пошла свободной походкой от бедра....

У меня такой же рост. Я сутулюсь тоже, но это привычка. Нсли делать зарядку, то через 2 неделю -красота, потом не поддерживаю и опять... Работа сидячая.

приучайтесь сами .. корсет не применяйте ,к нему идет привыкание , вообще лучще делать не зарядку , а лфк .. в свое время ходила в спортзал -помогло ,но только если постоянно делать упражнения ,а не лениться ))

каждый раз когда сутулитесь и раз-заметили вдруг (особенно когда сидя!), встаньте, выпрямтесь и вытянете руки вверх очень сильно, как будто к чему-то пытаетесь максимально дотянутся (ступни при этом не отрываем от пола!). Тянетесь, чтобы почувствовать напряжение в мяшцах спины и рук. Сели-продолжили дела. Снова заметили -снова сделали. Не ленится, без переусердствования, достаточно 10-15 секунд. Каждый раз себе такой нагоняй за сутолость+для мышц польза. Если в офисе с кем-то, например, работаете, и вомзожности так сделать нету, тогда можно в такие моенты выровнять спину, руки поднять вверх и сделать самые обычные ’потягуси’, при этом пальцы рук скрестить наверху и немного отклонить руки назад, как бы изгибая спину немного дугой. В этом вопросе важно: внимания и дисциплина, каждый раз , когда вы замечаете , что посутились-нужно не только выровнятся, но и сделать таким физическим упражнениям акцент, как бы давая понять мышцам правильно ровной формы, через 1-2 недельки они сами начнут перенастраиваться. И , конечно, зарядку делать, лучше всего не по схемам каким-то , а такие упражнения, которые приятно делать, нравятся)

Огромнейшее Спасибо за совет! Уже 3 раза сделала! Буду стараться)