Аноним Советчик• 23 ноября 2014
избавиться от жира. беговая дорожка или орбитрек?
что эффективнее?))
10
0
бред это все.
только силовые с высокой интенсивностью.
на беговых ходят одни и теже годами, и также выглядят - никак.
либо изначально в форме приходят,но она не из за беговых явно.
только силовые с высокой интенсивностью.
на беговых ходят одни и теже годами, и также выглядят - никак.
либо изначально в форме приходят,но она не из за беговых явно.
Сбросить жир поможет интервальная тренировка( не важно на орбитреке или на дорожке), то есть не 30 минут в одном темпе, а постоянная смена интенсивности тренировки.
Но как вам писали выше, дополняйте любую тренировку силовыми упражнениями( тоесть с гантелями, гирей, бодибардом, штангой...), раз в неделю можно делать чисто кардио нагрузку.
Но если выбор стоит между 2 этими тренажёрами, то мне лично кажется что беговая тяжелее, но орбитрек разгружает коленный сустав, так что смотрите по изначальным своим данным.
Но как вам писали выше, дополняйте любую тренировку силовыми упражнениями( тоесть с гантелями, гирей, бодибардом, штангой...), раз в неделю можно делать чисто кардио нагрузку.
Но если выбор стоит между 2 этими тренажёрами, то мне лично кажется что беговая тяжелее, но орбитрек разгружает коленный сустав, так что смотрите по изначальным своим данным.
Самое важное правильное питание, ну и лучше бы бегать на улице
ну а вообще я больше склоняюсь к беговым дорожкам
ну а вообще я больше склоняюсь к беговым дорожкам
только силовые тренировки. Жиросжигание идет намного быстрее. А по теме - орбитрек сильно выматывает, а толку ноль. Это мн е тренер в тренажерке говорил. Его больше 10-15 минут нельзя. Сердце страдает.
Я бы на вашем месте выбрала беговую дорожку, ведь на ней можно не только бегать, а заниматься ускоренной ходьбой, которая точно подходит большинству людей. Вот здесь - есть хорошие модели.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу