Заместитель автора• 09 декабря 2014
Худеем к Новому году. Кто со мной?
Девченки, к Новому году осталось считаные дня, а вот похудеть-это был бы хороший плюс к все подаркам. Короче, я второй день уже. Я читала много разных диет, но реально на диете сидеть не для меня. Я хочу есть все. Мой вес 60 кг, рост не помню или 1,63 или 1,73.... Чесно негде померять, а сама не помню. Я вроде и не толстая, но у меня фигура песочные часы, тоесть аппетитная попа, но я хочу похудеть. Уже второй и мне нравится. Несколько правил:
1. Кушать каждые 3 часа стабильно!!!
2. Кушать что хочеш-и конфету, зефир, каша, суши.... Что хочешь
3. Много жидкости в день. Перед каждым приемом пищи стакан, или я люблю запивать еду компотом чай
4. Перекусов не должно быть, но не страшно в первые дни если захочется
5. Самое главное-ПОРЦИЯ ДОЛЖНА СОСТАВЛЯТЬ 250 грамм и это с десертом В ОДИН ПРИЕМ. Тупо беру весы кухонные и взвешиваю.
И еще важно-вы знаете, что через 3 часа вы сможете съесть 250 грам вашего любимого блюда. Тоесть вы не сидите на гречке и думаете-как я хочу пицу.... А вы просто знаете что пицу вы можете съесть через 3 часа, но толькл 250 грамм.
Я вам так скажу, живот сразу втягивается, кушать хочется, но мысль что сможешь скоро поесть и ЧТО ХОЧЕШЬ подталкивает держать себя в руках и не парится. Главное, чтобы вы получали удовольствие от того что вы чуть голодные, а значит-худеете.
1. Кушать каждые 3 часа стабильно!!!
2. Кушать что хочеш-и конфету, зефир, каша, суши.... Что хочешь
3. Много жидкости в день. Перед каждым приемом пищи стакан, или я люблю запивать еду компотом чай
4. Перекусов не должно быть, но не страшно в первые дни если захочется
5. Самое главное-ПОРЦИЯ ДОЛЖНА СОСТАВЛЯТЬ 250 грамм и это с десертом В ОДИН ПРИЕМ. Тупо беру весы кухонные и взвешиваю.
И еще важно-вы знаете, что через 3 часа вы сможете съесть 250 грам вашего любимого блюда. Тоесть вы не сидите на гречке и думаете-как я хочу пицу.... А вы просто знаете что пицу вы можете съесть через 3 часа, но толькл 250 грамм.
Я вам так скажу, живот сразу втягивается, кушать хочется, но мысль что сможешь скоро поесть и ЧТО ХОЧЕШЬ подталкивает держать себя в руках и не парится. Главное, чтобы вы получали удовольствие от того что вы чуть голодные, а значит-худеете.
СовНарКом• 09 декабря 2014
Извите, не дочитала. В вашем варианте похудания особенно нравится, что можно ВСЁ.
Мальчун-задирун• 09 декабря 2014
і мені набридли мої мішки (одяг великог орозміру), сьогодні 2-ий день пробую сидіти на новій дієті Дюкана - лестница. Поки подобається, побачим який буде результат:)
автор
Заместитель автора
• 09 декабря 2014
Ответ дляСовНарКом
Извите, не дочитала. В вашем варианте похудания особенно нравится, что можно ВСЁ.
проходите мимо
Грабля• 09 декабря 2014
Перед едой стакан воды и запивать чаем - творческих узбеков Вам в похудении))))
автор
Заместитель автора
• 09 декабря 2014
Ответ дляГрабля
Перед едой стакан воды и запивать чаем - творческих узбеков Вам в похудении))))
там стоит ИЛИ. Я веду к тому, что если к чему то привык, то резко менять не получится, либо есть вероятность быстро сорваться... А на первое время главная цель уменьшить порцию до 250 грамм, а дальше и само собой разумеется корректировать, чтобы быстрее худеть. Но желудок уже уменьшится и это уже плюс...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Назад Комментарии к ответу