Миссис Буркул• 03 января 2015
С каким весом делаете присед и тягу?
Интересно сколько занимаетесь, Ваш вес, и до какого веса дошли на присед и становую.
Спасибо)
Спасибо)
72
0
Мой вес 52.
Присед 50-55 кг на 10 повторений
Становую не делала давно. Но было около 50-60 кг.
Из весового делаю еще выпады со штангой - 40 кг.
И жим ногами лежа - 100 кг.
Занимаюсь бодибилдингом около года.
Присед 50-55 кг на 10 повторений
Становую не делала давно. Но было около 50-60 кг.
Из весового делаю еще выпады со штангой - 40 кг.
И жим ногами лежа - 100 кг.
Занимаюсь бодибилдингом около года.
я занимаюсь около 5 мес, и делаю присед 30-35. Вот думаю повышать или не стоит спину гробить. Бодибилдерши говорят что для девушек большой вес не желателен в таких упражнениях.
неееет.... просто обожаю становую и как только в зал пришла,взяла тренера вот он и подсадил меня на это дело. Жим ногами 190-12 повторений и при этом ножки худенькие....
а хочу примерно как на фото
а хочу примерно как на фото
Ответ дляГоловная
неееет.... просто обожаю становую и как только в зал пришла,взяла тренера вот он и подсадил меня на это дело. Жим ногами 190-12 повторений и при этом ножки худенькие.... а хочу примерно как на фото
а хочу примерно как на фото
ох, и я такие хочу,но мне еще далеко.
Вы сейчас набираете массу, или постоянно поддерживаете одну и ту же форму?
Вы сейчас набираете массу, или постоянно поддерживаете одну и ту же форму?
знаете, у меня со спиной огромные проблемы,но как только занимаюсь-все супер. хотя дохтор запретил категорически. Смотрите по своему телу, не идет ни надо,а если прет------вперед к победам
Большой вес - это явно не 50-70 кг на приседе.
Если хотите красивую попу и ноги, придется вес увеличивать.
Если хотите красивую попу и ноги, придется вес увеличивать.
Моя ціль - схуднути трохи. Присяд - 30-40кг , станова - 35-45кг, випади з гантелями по 16кг. Все по 17-20 повторів. З максимальними вагами не працюю поки, так ціль інша. Моя вага 54кг
о даааа, на массе
только пюрешки накушалась и наполеоном шлифанулась...хи-хи. После соревнований в том году ушла беременеть и рожать. Вот с сынулей в нете сидим. С февраля опять в зал хочу ,но муж не разрешает такие веса поднимать,буду просто красивенько качаться)))
только пюрешки накушалась и наполеоном шлифанулась...хи-хи. После соревнований в том году ушла беременеть и рожать. Вот с сынулей в нете сидим. С февраля опять в зал хочу ,но муж не разрешает такие веса поднимать,буду просто красивенько качаться)))
Дівчатка спортсменки, таке питання по темі. Все ніби підсушила, трохи ноги ще треба. А ось вуха на попі ну ніяк.....Може хтось щось порадить екстра
и у меня стала меньше спина болеть, там же мышцы закачиваются.
Присед еще нормально, 40 смогу,если на меньше повторений (я сейчас делаю 35 на 12-15 раз 6 подходов) а вот становая не идет,тяжело((( наверное спина не готова.
Присед еще нормально, 40 смогу,если на меньше повторений (я сейчас делаю 35 на 12-15 раз 6 подходов) а вот становая не идет,тяжело((( наверное спина не готова.
Ответ дляЦыпка
Класс!
Но на второй фотографии как-то побольше 47 кг.
А какой у Вас рост?
на второй 46кг, рост 163. больше 47,5 не была(даже на массе). Мой вес 45-очень мне с ним комфортенько...
спасибки
спасибки
Это Вы сухая 47 кг? Я сейчас пытаюсь на массе, то до 48 дошла.
Как же без становой? Там так много мышц прорабатывается, а мне и ноги и попа нужны
Как же без становой? Там так много мышц прорабатывается, а мне и ноги и попа нужны
Ответ дляГоловная
на второй 46кг, рост 163. больше 47,5 не была(даже на массе). Мой вес 45-очень мне с ним комфортенько...
спасибки
спасибки
Да, так и не скажешь, что такой вес.
У меня 52 при росте 167. Выгляжу пока дрыщем.
Когда у меня было 45, то я вообще костями трусила.
У меня 52 при росте 167. Выгляжу пока дрыщем.
Когда у меня было 45, то я вообще костями трусила.
Ответ дляМиссис Буркул
Это Вы сухая 47 кг? Я сейчас пытаюсь на массе, то до 48 дошла.
Как же без становой? Там так много мышц прорабатывается, а мне и ноги и попа нужны
Как же без становой? Там так много мышц прорабатывается, а мне и ноги и попа нужны
Сушилась спецом т.к было сразу 2-е соревнований с промежутком 1 неделя- бикини и становая. пришлось сушиться для бикини и тянуть становую и все окей. Попа на месте была, ножки тоже, силы воли побольше и желания. Вот в бикини была 4-й(по Украине). Видимо мало просушилась-но больше не смогла
Ответ дляМиссис Буркул
Это Вы сухая 47 кг? Я сейчас пытаюсь на массе, то до 48 дошла.
Как же без становой? Там так много мышц прорабатывается, а мне и ноги и попа нужны
Как же без становой? Там так много мышц прорабатывается, а мне и ноги и попа нужны
это я на массе 47кг, а на сушке 45
Спасибо девочки, буду потихоньку повышать! 
А тренер мне говорит-наедай до 50ти хотя бы, но мне и с 48 уже не особо комфортно (я была 45.5-46)
Программу мне всю из суперсетов составил.
А Вы девочки,сами себе программы составляете?
А тренер мне говорит-наедай до 50ти хотя бы, но мне и с 48 уже не особо комфортно (я была 45.5-46)
Программу мне всю из суперсетов составил.
А Вы девочки,сами себе программы составляете?
может вам так кажется, мне тоже говорят-худая.... но я их не слушаю и меня прет такой выс. Держу его уже лет 7 , муж умоляет поправится, я же упертая НЕТ
Ответ дляГоловная
Сушилась спецом т.к было сразу 2-е соревнований с промежутком 1 неделя- бикини и становая. пришлось сушиться для бикини и тянуть становую и все окей. Попа на месте была, ножки тоже, силы воли побольше и желания. Вот в бикини была 4-й(по Украине). Видимо мало просушилась-но больше не смогла
Это Вы в 2014 участвовали?
Ответ дляМиссис Буркул
Спасибо девочки, буду потихоньку повышать!
А тренер мне говорит-наедай до 50ти хотя бы, но мне и с 48 уже не особо комфортно (я была 45.5-46)
Программу мне всю из суперсетов составил.
А Вы девочки,сами себе программы составляете?
А тренер мне говорит-наедай до 50ти хотя бы, но мне и с 48 уже не особо комфортно (я была 45.5-46)
Программу мне всю из суперсетов составил.
А Вы девочки,сами себе программы составляете?
Значит держите свои 48 а мышцами догонитесь.... есть фотки-давайте в студию... вот мы и посоветуем
на счет весов-надо повышать, а то мышцы не будут рости. не бойтесь
на счет весов-надо повышать, а то мышцы не будут рости. не бойтесь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу