Тётя Хрюша• 03 января 2015
Сколько кг Вы скинули? Как долго удается удерживать вес? Сложно ли?
Вопрос к тем, кто похудел...
35
0
раньше проблем с весом не было,но вот уже как пол года набрала 5 кг и никак не могу сбросить,стоит на месте было 53 сейчас 58 для меня это недопустимо много нужно 50 -53 рост 165 поэтому испытываю диету Миримановой и думаю что скоро все получится!
расскажите как вы боретесь с походами в гости,приходами в гости ,праздниками когда много вкусностей,как себя сдерживать в эти моменты
автор, главное питание!! потом спорт))я сбросла 5 кг за 1,5 месяца, хожу в спортклуб, и не ем после 17.00....до обеда ем все, но стараюсь полезную пищу, мясо с овощами..хурму, яблоки, бананы, творог, кефир...сладкого не ем, мучного тоже...разве что хлеб черный иногда...да, и еще очень важно - не пить алкоголь, никакого пива!!! пить бросила с августа и курить тоже)) чувствую себя отлично
вы главное поверьте в себя...начните, когда увидите первые результаты, это вас простиулирует двигаться дальше...да, и еще много пить воды надо))
вы главное поверьте в себя...начните, когда увидите первые результаты, это вас простиулирует двигаться дальше...да, и еще много пить воды надо))
У меня просто было прям много лишнего (92 кг), и в первые месяцы быстро уходило, как стало меньше 60 кг - очень замедлился темп.
Я вот вам щас копирну с форума, где меня в личку консультировала одна женщина. Она тоже намного похудела и подсказала мне.
меня ушло с 6 декабря 2014 по 1 января 2015 6 кг пп+спортзал 3 раза по 1,5 часа, с 1 по 3 +1 кг... я себя ненавижу поддалась изобилию вкусностей...с понедельника я опять беру себя в руки...не люблю праздники
вот копирую слово в слово
17.11.14
Что касается похудения: вот то, на чем я реально сбросила 30 кг: день начинается со стакана теплой воды натощак, потом, минут через 10, минимум - зеленый чай без сахара. Потом в обязательном порядке завтрак. Для меня был оптимален йогурт или творожок типа Данона с мюсли. Поскольку рано я есть не могу, то завтрак у меня был часов около 11. за полчаса - минут за 40 до еды - стакан воды, потом - еда, час перерыва - можно пить. Под питием понимается только и исключительно чистая вода, все остальное - это еда. часа в 2 дня обед, соответственно перед ним за полчаса опять стакан воды часов в 5 вечера полдник, соответственно перед ним за полчаса опять стакан воды вечером, часов в 8 ужин, желательно легкий (рыба, овощи, кисломолочка, зелень), перед ужином опять не забываем долбануть стакан воды. Я считала калораж, но это не самое необходимое, можно ориентироваться на раздельное питание, можно на БЖУ, главное - после 15 крахмалистые овощи, бананы, дыни, виноград не трескать. И еще, если есть такая возможность начинать надо с анализа на гормоны. Если есть гормональный дисбаланс, то ЧТО и СКОЛЬКО есть подскажет эндокринолог. Ибо что русскому (читай здоровому) - хорошо, то немцу (читай приболевшему) - смерть. Надо отрегулировать гормональный баланс в обязательном порядке. Кстати, если сбалансировать гормоны, вес может начать корректироваться самопроизвольно. И еще, обязательно смотреть за нормальной работой кишечника, т.к. иначе можно заработать такое количество болячек, что никакое похудение не надо будет. В течение часа, минимум минут 40 ПОСЛЕ еды пить нельзя, ты разжижаешь желудочный сок и растягиваешь время переваривания пищи. Но в обед допустим, после еды сразу можно выпить томатного сока, т.к. это не вода - это допускается и нет дикого желания ’хлебнуть водички’. между едой можно пить, сколько душа потребует, только помни, что питье - это вода, и ничего, кроме воды, т.е. если ты захотела чайку хлебнуть = ты в желудок закинула малька еды. Но, при таком режиме питья ты можешь чайку хлебнуть практически в любой момент, в промежуток как раз попадешь. И еще, Алусь, НЕЛЬЗЯ, причем КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!!!!!! Нажраться до отвалу один раз в день и на этом успокоиться. Желудок должен работать постоянно, тогда идет постоянная подпитка желудочным соком и все недостающее организм из ’заначек’ достает и в ’топку’ швыряет, за счет чего, собственно и происходит постройнение. Для меня именно это - самое сложное, я не могу себя заставить жевать регулярно. Мне проще и легче один раз в день, от души натрескаться и - дальше тишина, т.е. для меня диета не есть ограничение в еде, а размазывание ее на весь день. И очень важно! ХУДЕТЬ ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНО!!!!!!!!!!!!! Т.е. подбирать надо продукты таким образом, чтобы их не надо было ’пихать’ в себя насильно, потому что надо. Есть надо с удовольствием, тогда будет настроение, а, соответственно, и результат.
17.11.14
Что касается похудения: вот то, на чем я реально сбросила 30 кг: день начинается со стакана теплой воды натощак, потом, минут через 10, минимум - зеленый чай без сахара. Потом в обязательном порядке завтрак. Для меня был оптимален йогурт или творожок типа Данона с мюсли. Поскольку рано я есть не могу, то завтрак у меня был часов около 11. за полчаса - минут за 40 до еды - стакан воды, потом - еда, час перерыва - можно пить. Под питием понимается только и исключительно чистая вода, все остальное - это еда. часа в 2 дня обед, соответственно перед ним за полчаса опять стакан воды часов в 5 вечера полдник, соответственно перед ним за полчаса опять стакан воды вечером, часов в 8 ужин, желательно легкий (рыба, овощи, кисломолочка, зелень), перед ужином опять не забываем долбануть стакан воды. Я считала калораж, но это не самое необходимое, можно ориентироваться на раздельное питание, можно на БЖУ, главное - после 15 крахмалистые овощи, бананы, дыни, виноград не трескать. И еще, если есть такая возможность начинать надо с анализа на гормоны. Если есть гормональный дисбаланс, то ЧТО и СКОЛЬКО есть подскажет эндокринолог. Ибо что русскому (читай здоровому) - хорошо, то немцу (читай приболевшему) - смерть. Надо отрегулировать гормональный баланс в обязательном порядке. Кстати, если сбалансировать гормоны, вес может начать корректироваться самопроизвольно. И еще, обязательно смотреть за нормальной работой кишечника, т.к. иначе можно заработать такое количество болячек, что никакое похудение не надо будет. В течение часа, минимум минут 40 ПОСЛЕ еды пить нельзя, ты разжижаешь желудочный сок и растягиваешь время переваривания пищи. Но в обед допустим, после еды сразу можно выпить томатного сока, т.к. это не вода - это допускается и нет дикого желания ’хлебнуть водички’. между едой можно пить, сколько душа потребует, только помни, что питье - это вода, и ничего, кроме воды, т.е. если ты захотела чайку хлебнуть = ты в желудок закинула малька еды. Но, при таком режиме питья ты можешь чайку хлебнуть практически в любой момент, в промежуток как раз попадешь. И еще, Алусь, НЕЛЬЗЯ, причем КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!!!!!! Нажраться до отвалу один раз в день и на этом успокоиться. Желудок должен работать постоянно, тогда идет постоянная подпитка желудочным соком и все недостающее организм из ’заначек’ достает и в ’топку’ швыряет, за счет чего, собственно и происходит постройнение. Для меня именно это - самое сложное, я не могу себя заставить жевать регулярно. Мне проще и легче один раз в день, от души натрескаться и - дальше тишина, т.е. для меня диета не есть ограничение в еде, а размазывание ее на весь день. И очень важно! ХУДЕТЬ ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНО!!!!!!!!!!!!! Т.е. подбирать надо продукты таким образом, чтобы их не надо было ’пихать’ в себя насильно, потому что надо. Есть надо с удовольствием, тогда будет настроение, а, соответственно, и результат.
я сбросила 28 кг за 3 месяца на системе -60 ) вес держится уже 5 лет ) вот даже родила и пригла в норму сразу )
Ответ дляДетсадовский полицейский
автор, главное питание!! потом спорт))я сбросла 5 кг за 1,5 месяца, хожу в спортклуб, и не ем после 17.00....до обеда ем все, но стараюсь полезную пищу, мясо с овощами..хурму, яблоки, бананы, творог, кефир...сладкого не ем, мучного тоже...разве что хлеб черный иногда...да, и еще очень важно - не пить алкоголь, никакого пива!!! пить бросила с августа и курить тоже)) чувствую себя отлично вы главное поверьте в себя...начните, когда увидите первые результаты, это вас простиулирует двигаться дальше...да, и еще много пить воды надо))
вы главное поверьте в себя...начните, когда увидите первые результаты, это вас простиулирует двигаться дальше...да, и еще много пить воды надо))
оптимистично ’звучит’)
Ответ дляСумчатая кошка
Вы молодец! мне кажется, удерживать намного тяжелее, чем сбрасывать.
вы знаете тоже так думала но оказалось все не так сложно ))вот беременная много набрала но то такое ккушать очень хотелось..и главное вовремя остановится а т я была уже на черте - когд кушать не хоешьв още - это реально страшно, благо вовремя до меня достучались )
Но минус 60 это теперь по жизни, не считая маленьких отклонений? Или уже картошку на ужин можете слопать?
есть опыт со 115 до 65
первые 20 кг с помощью таблеток
последующие 30 питание + спорт
правда со второй беременностью опять набрала
сейчас 83-84
надо начинать снова, вот только по завершению ГВ
первые 20 кг с помощью таблеток
последующие 30 питание + спорт
правда со второй беременностью опять набрала
сейчас 83-84
надо начинать снова, вот только по завершению ГВ
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу