Добротная• 11 января 2015
Можно накачать пресс в домашних условиях?
Хочу красивый животик, как на картинках))
27
0
Конечно можно) У меня ребенок маленький, нет возможности ходить в зал, после родов начала качать через год, регулярно утром и вечером, сейчас животик просто супер)
Да, мое. Можно для дома (при наличии спортивного инвентаря минимального дома), можно для зала. Все обсуждаю с конкретным человеком.
конечно можно, я свой животик после КС плоским сделала (после перв.берем:) качанием, постепенно дошла до 300 раз в день, по три подхода, ну и парочку упражнений для ног и рук.
Ответ дляДобротная
300 раз 
Вы героиня))
Вы героиня))
абсолютно нет)) даже скучно было, со временем никакого дискомфорта не ощущается, раз в два дня добавляла +10 качаний.
к примеру вот это
вам покажется что это очень просто, но при ходе выполнения вы поймете что это не так...
вам покажется что это очень просто, но при ходе выполнения вы поймете что это не так...
Мм... В зависимости от исходного варианта. В любом случае, нагрузки и меню я бы разрабатывала вместе с тренером.
Есть выездной консультант, если интересно.
Есть выездной консультант, если интересно.
Можно, я за 3 недели такой накачала. Причем после родов прошло 6 мес. Но это зависит от генетики и самой жировой прослойки.
Дома мне больше всего скручивания нравится делать на фитболе, но только фитболом или одним упражнением лучше не ограничиваться. И конечно же в конце после проработки пресса упражнение вакуум живота.
Плюс делать упражнения на все тело - руки, ноги, спина со свободными весами. Полсе тренировки не забывайте о растяжке, тогда Вы будете не только спортивной, а и грациозной, с красивыми мышцами, ах да, успех на 60% в спорте зависит от правильного питания и большого желания.
Плюс делать упражнения на все тело - руки, ноги, спина со свободными весами. Полсе тренировки не забывайте о растяжке, тогда Вы будете не только спортивной, а и грациозной, с красивыми мышцами, ах да, успех на 60% в спорте зависит от правильного питания и большого желания.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу