Новогодняя пальма• 14 января 2015
Кто у нас занимается спортом?
я как то пробовала ходить 3 месяца в спортзал, а результата нет, тренера у нас нет, самый дешевый спортзал под домом... можете похвастаться своими результатами ДО и ПОСЛЕ, чтоб мотивировать себя))))
12
0
Занимаюсь с ноября, параметры были 92х72х100 на сегодня 90х66х96, ушли складки ягодичные, целюлит. Занимаюсь в спортлайфе - АВТ, ТАБ, ТАБС, ТБВ, бейсик степ, стретчинг + дорожка и приседания с весом. Мне кажется, за пару месяцев достойный результат, но труда много.
а вы подумайте про то, что если спортом не заниматься, то результат тоже не скоро появится, но это будет обязательно, через пол-года или год или два.. килограмчика эдак 2-3 незаметненько прибавятся. А тонус мышц будет падать. ТОже не сразу, но НЕУКЛОННО. 
Ходите ради процесса. получайте радость от того, как работают ваши мышцы, какая приятная усталость после нагрузки.. быстрых рез. не будет,но главное не бросать. правильное питание поможет добиться быстрее. Бегайте на дорожке после силовых нагрузок, перерывы поменьше, в перерывах прыгайте на скакалке.
Ходите ради процесса. получайте радость от того, как работают ваши мышцы, какая приятная усталость после нагрузки.. быстрых рез. не будет,но главное не бросать. правильное питание поможет добиться быстрее. Бегайте на дорожке после силовых нагрузок, перерывы поменьше, в перерывах прыгайте на скакалке.
первое занятие с тернером в зале, а групповые постоянно с тренером - и технику можно выучить и похудеть, до этого всю жизнь дома занималась - почти не было результатов
я хожу без тренера,так, для профилактики) изменения которые мне понравились увидела через пол года. если тренер будет ганять то быстрее увидите)
4 раза в будни и один выходной - растяжка, по 2 часа - час груповое + час кардио и тренажеры или пилатес
мне просто это не в тягость, я удовольствие от нагрузок получаю, настроение повышается...а есть люди, которые уходят из зала удрученные и уставшие...кстати, совсем перестало хотеться сладкого, даже кофе пью без сахара
Хожу на фитнес-микс уже 10 месяцев. Ушли лишние 12 кг., тело подтянулось, целлюлита меньше стало. И еще перестала сутулиться) Сейчас вешу 58кг, рост 171
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу