Пуки-куки• 21 января 2015
Кто "сидел" или "сидит" на диете Дюкана, подскажите..
Хочу немного похудеть. Вес 63 кг, рост 164. Нужно сбросить кг 7-8. Телосложение грушевидное))) Все уходит в бедра))
На сайте д.Дюкана высчитала по калькулятору - нужно 3 дня АТАКИ.
Посоветуйте, что ели , пили в эти дни? И отдельный вопрос по отрубям? Это обычные овсяные хлопья? Или что то другое? Есть их нужно вместо завтрака?
На сайте д.Дюкана высчитала по калькулятору - нужно 3 дня АТАКИ.
Посоветуйте, что ели , пили в эти дни? И отдельный вопрос по отрубям? Это обычные овсяные хлопья? Или что то другое? Есть их нужно вместо завтрака?
14
0
отруби это не хлопья, так и называются овсяные отруби, продаются в маркетах
ела рыбу, мясо вареное, молочные продукты не жирные, яйца
ела рыбу, мясо вареное, молочные продукты не жирные, яйца
я на ней сидела, тяжелая диета. У меня реально было лицо с зеленым оттенком.
Хорошо сбросила, но как только начала есть сладкое, от конфеты кг прибавляла.
Хорошо сбросила, но как только начала есть сладкое, от конфеты кг прибавляла.
Все чистый белок, без овощей. Курицу филе, индейка, телятина. Варить или запекать. Рыба, тоже варить и запекать. Отруби обыкновенные овсяные. Я беру Нордик.На сайте Дюкана нашла рецепт хлеба в микроволновке, за три минуты.Так что делаю бутики, и ем когда хочу.
А мне очень понравилась диета. Я наедаюсь. У меня был после 2 родов и кормления 165 рост - вес 67 кг. Сбросила 7 кг быстро)) Теперь еще хочу, собираюсь с силой духа
А что с этими отрубями делать? Как их едят?Первый раз если честно, узнала, что отруби продаются отдельно.))
Все. Все что хотите, и печь и есть с кефиром. Некоторые и пироги пекут, и кексы. Рецептов куча. Я реку хлеб, делаю пицу и налисники.
жарила на воде два яйца
ела вареную рыбу, мясо
ела тушеную печенку
ела запеканку
делала бисквит с творогом
ела вареную рыбу, мясо
ела тушеную печенку
ела запеканку
делала бисквит с творогом
Ну не от одной же конфеты раз в месяц.
Все таки когда сидишь на гречке, овощах и фруктах - по свежее выглядишь.
Все таки когда сидишь на гречке, овощах и фруктах - по свежее выглядишь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу