Как справиться с обостренным чувством голода на низкокалорийной диете?

Question

Маруська Му• 04 июля в 21:32

Как справиться с обостренным чувством голода на низкокалорийной диете?

Пытаюсь выдержать, но каждый день испытываю постоянный голод, может кто-то поделится своим опытом?

28 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

Можно ли пить алкоголь на диете? +12 10 суток на голоде. Только вода. Вышла сегодня на капустном соке +21 Кто худел, если вообще не любит пить воду? +18 Кто умеет правильно расчитать КБЖУ чтобы я худела? +13 Четвертый месяц на Оземпике +57 На диете стала раздражительной, всё бесит, особенно люди, которые едят булки +12 У кого было, что похудение мешает не лень, а постоянная тревога? +13 Після 30 вага ніби стоїть намертво, хоча їм менше і ходжу по 8–10 тисяч кроків +20 Можно ли пить алкоголь на диете? +12 У кого было, что похудение началось только после честного фото со стороны? +29

Сейчас читают!

В отпуск дешево - есть кому это удалось? 2+832 Привезу вам из Украины что хотите +691 Как изменилось ваше отношение к маме после того как сами стали мамой?+371 ЄС відмовлятиме у тимчасовому захисті військовозобов´язаним українцям 6+326 Це вже буряти у Львові ? 7+307 Приняла для себя тяжелое решение .. 3+303 Выживаю на 200 евро-украинская беженка 2+302

Answer 1 · 2026-07-04T21:34:06+02:00

Оно само купилось• 04 июля в 21:34

1

Низкокалорийная это сколько?

Answer 2 · 2026-07-04T21:34:07+02:00

Рогнеда Карповна• 04 июля в 21:34

2

Тю, квашеная капуста

1

Answer 3 · 2026-07-04T21:34:14+02:00

саната888• 04 июля в 21:34

3

то поїжте огірків, помідорів, яблук, полуниці чи салат зі свіжої капусти або квашеної або брокколі, щось таке, сир сулугуні, кабачків... їжте

3

2

1

Answer 4 · 2026-07-04T21:34:38+02:00

Ответ дляОно само купилось

Низкокалорийная это сколько?

Я на 1000 голодной не была

Answer 5 · 2026-07-04T21:35:43+02:00

Донька подруги• 04 июля в 21:35

5

Принять сейчас тот факт, что вы не похудеете

1

Answer 6 · 2026-07-04T21:36:28+02:00

долой_лама• 04 июля в 21:36

6

Нужно заполнять объемом

Answer 7 · 2026-07-04T21:39:12+02:00

Самоучка• 04 июля в 21:39

7

Я при чувстве голода съедаю помидор/огурец/творог или выпиваю стакан кефира

1

Answer 8 · 2026-07-04T21:42:20+02:00

df364tye3• 04 июля в 21:42

8

голод ,,,
кусочек черненького хлеба съели бы с удовольствием ,,,
или сейчас бы ,,,
питье воды не помогает ,,,

2

Answer 9 · 2026-07-04T21:51:53+02:00

Первая ласточка инфляции• 04 июля в 21:51

9

А навіщо голодувати? Обʼєм напхати в шлунок можна ж чимось . Шпинатом /огірками … так хоч полуницею

Answer 10 · 2026-07-04T21:55:24+02:00

До ср*ки така дієта. Навіть якщо ви витримаєте місяць, після закінчення дієти наїсте те, що втратили. Або робіть собі більш легку дієту, яку ви здатні нормально витримувати, або додавайте активності. В ідеалі те і інше.

Answer 11 · 2026-07-04T21:57:15+02:00

Не можна різко зменшувати калорійність і тим більш з вираженим дефіцитом. Дайте собі 2-3 тижні щоб поступово дійти до 1300 і тримайтесь так 3-4 тижні, потім можна на тиждень-два перейти на 1200 і поступово повернутися на 1309-1400

Answer 12 · 2026-07-04T21:58:05+02:00

А ви знаєте, що не бажано робити дефіцит калорій більше ніж на 15%?
І низькокалорійне це не повинно дорівнювати голоду. Це багато овочів(можна тушкувати рагу) , нежирні сорта риби та м´яса, кисломолочного сиру, білок яєць, трішки складних вуглеводів. І не повинні ходити голодні.
Аа якщо голодні, то ви тільки руйнуєте свій гормональний фон і здоров´я вцілому. Повернеться все потім швидко і з надбавкою.

Answer 13 · 2026-07-04T22:00:06+02:00

Ответ дляЯ погнала

Не можна різко зменшувати калорійність і тим більш з вираженим дефіцитом. Дайте собі 2-3 тижні щоб поступово дійти до 1300 і тримайтесь так 3-4 тижні, потім можна на тиждень-два перейти на 1200 і поступово повернутися на 1309-1400

Головне авьор не слухайте таких порад)))

Answer 14 · 2026-07-04T22:00:48+02:00

Ответ дляКарма хамелеона

Головне авьор не слухайте таких порад)))

Та дійсно, краще ходити голодною, мати додатковий стрес і потім зажор і знову по колу

Answer 15 · 2026-07-04T22:01:56+02:00

Ответ дляЯ погнала

Та дійсно, краще ходити голодною, мати додатковий стрес і потім зажор і знову по колу

1200-1300 це і є ходити голодною

Answer 16 · 2026-07-04T22:02:57+02:00

Ответ дляпалка-копалка

А ви знаєте, що не бажано робити дефіцит калорій більше ніж на 15%?
І низькокалорійне це не повинно дорівнювати голоду. Це багато овочів(можна тушкувати рагу) , нежирні сорта риби та м´яса, кисломолочного сиру, білок яєць, трішки складних вуглеводів. І не повинні ходити голодні.
Аа якщо голодні, то ви тільки руйнуєте свій гормональний фон і здоров´я вцілому. Повернеться все потім швидко і з надбавкою.

Люди багато чого не розуміють. Спочатку роками їдять більше 2~2,5 тис, мають зайвих 20 кг і одного дня починають їсти 1200 і звісно вони голодні

Answer 17 · 2026-07-04T22:03:23+02:00

Ответ дляКарма хамелеона

1200-1300 це і є ходити голодною

Ні, якщо прийти до них поступово

Answer 18 · 2026-07-04T22:09:27+02:00

Ответ дляЯ погнала

Ні, якщо прийти до них поступово

Навіть не має про що з такими як ви говорити. експерДа видно...

Answer 19 · 2026-07-04T22:18:15+02:00

Ответ длясаната888

то поїжте огірків, помідорів, яблук, полуниці чи салат зі свіжої капусти або квашеної або брокколі, щось таке, сир сулугуні, кабачків... їжте

Если мясо любит, то не проканает). Все равно голодной останется

Answer 20 · 2026-07-04T22:20:22+02:00

Ответ дляЯ погнала

Та дійсно, краще ходити голодною, мати додатковий стрес і потім зажор і знову по колу

Плюс набрать ещё больше после окончания такой голодной диеты

Answer 21 · 2026-07-05T06:45:09+02:00

Ответ дляdf364tye3

голод ,,,
кусочек черненького хлеба съели бы с удовольствием ,,,
или сейчас бы ,,,
питье воды не помогает ,,,

А зачем столько кавычек? Здесь же нет прямой речи?

Answer 22 · 2026-07-05T08:57:58+02:00

Ответ дляЯ погнала

Люди багато чого не розуміють. Спочатку роками їдять більше 2~2,5 тис, мають зайвих 20 кг і одного дня починають їсти 1200 і звісно вони голодні

вы так пишете как будто 2 тысячи это много. Люди едят легко на 3 и больше, на 2 т можно прекрасно худеть.

Answer 23 · 2026-07-05T08:58:49+02:00

Ответ дляНа границе

А зачем столько кавычек? Здесь же нет прямой речи?

да это пенсионер наш харьковский) такая авторская пунктуация у него

Answer 24 · 2026-07-05T09:02:56+02:00

вообще это нормально голод на дефиците. Обмануть можно как выше уже писали - овощами) огурец потрите и в айран, вот вам и окрошка лайт) Также имейте в виду что переедать лучше белком, то есть всегда хорошо бы иметь мясо- рыбу под рукой

Answer 25 · 2026-07-05T09:04:37+02:00

Ответ дляТуфли в чешуе

да это пенсионер наш харьковский) такая авторская пунктуация у него

Он очень странно выражает свои мысли. А откуда такая инфа?

Answer 26 · 2026-07-05T09:06:19+02:00

Ответ дляНа границе

Он очень странно выражает свои мысли. А откуда такая инфа?

так я старожил, знаю его. Даже знаю где живет, район НД

Answer 27 · 2026-07-05T14:13:46+02:00

Ответ дляТуфли в чешуе

так я старожил, знаю его. Даже знаю где живет, район НД

Значит мы все харьковчане. Я тоже с Харькова) Только с Салтовки

Answer 28 · 2026-07-07T11:34:49+02:00

Зайченя• 07 июля в 11:34

28

Таблетки. Не могу себя заставить есть. На сладкое вообще не тянет, только на соленое и кислое)

Как справиться с обостренным чувством голода на низкокалорийной диете?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!