Папобус• 02 апреля 2015
йога Курс Антистресс Бородаенко Татьяна кто занимался? помогает действительно
действительно помогают упражнения нервишки успокоить? Там 10 видео уроков, не могу понять! Это нужно каждый раз все упражнения из этих уроков выполнять или достаточно несколько поз выучить и выполнять каждый день!
И получится самостоятельно заниматься?
И получится самостоятельно заниматься?
4
0
Я на занятия хожу на йогу. Стресс хорошо снимают упражнения, которые идут с плавными переходами одо за другим, что требует определенной сноровки от исполнителя, т.е. без перерыва 1,5 часа. По отдельности не имеют такого сильного эффекта. А вообще любая йога снимает усталость и стресс, пробуйте.
а сколько за занятие упражнений выполняете? Постоянно новые нужно разучивать или один комплекс повторять?
Каждая неделя посвещена определенному направлению, в эту неделю выполняем комплекс упражнений по этому направлению, в следущую другой комплекс и т.д., со временем круг замыкается, но нет рутины, каждый раз интересно. Если у вас опыта мало или нет совсем, то лучше какое то время позаниматся с инструктором опытным. Поскольку как и в любом спорте, вы можете неправильно исполнять упражнение и теряется смысл, а инструктор всегда подправит и напомнит где подтянуть, как правильно исполнить. Когда уже будите иметь определенные навыки и знания сможете самостоятельно дома делать.
Упражнения не считала, но много, может 30-40 шт или небольшими комплексами 10 шт примерно, в каждом комплексе 5-7 упражнений, как правило несколько повторений комплексов.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу