Брюнетка в Мармеладе• 29 мая 2015
СИНЯКИ и КРЕПАТУРА ( Помогите , кто знает как уменьшить боль(((((
Я знаю не одна сейчас пытаюсь войти в форму, так вот вопрос ДЕВОЧКИ- кто знает как уменьшить болевой синдром, после упражнений, уже неделю как начала, что то никак не попустит, только хуже, хожу как робот( даже картошку в пюре потолкти не могу
И что делать с синяками от массажа? у меня только третий сеанс, а я вся сине коричневая в пятнышках(( может массажист плохой? больно ужасно делать, особенно внут часть ноги, просто жуть! может траксевазином каким мазаться? или пока массаж нельзя?
И что делать с синяками от массажа? у меня только третий сеанс, а я вся сине коричневая в пятнышках(( может массажист плохой? больно ужасно делать, особенно внут часть ноги, просто жуть! может траксевазином каким мазаться? или пока массаж нельзя?
42
0
у меня была крепатура от сидения на корточках на мамином огороде, причем такая, что я плакала и два дня не спала. Помогла горячая ванна и время- через 3 дня прошло все
ванну примите, тепло размягчит мышцы и снимет болевой синдром. Даже сидя в ванной, помассируйте наиболее болящие места.
Еще пару дней и пройдет. Мысленно настройтесь на красоту. Тоже переживала эти моменты. Но результат супер! Я была сплошная гематома с больным телом. Сейчас раздеться не стыдно. Красота.
Пить крупинки по 6 шт. Можно развести в стакане воды и потихоньку по глотку в течении дня выпить. Реально помогает от синяков.
горячая ванна , ок! а упражнения? пока не делать? после того как пройдет продолжать, или не бросать?
Я пользуюсь маслом от крепатуры специальным натуральный с камфорой и мятой, оно снимает боль, могу его предложить. Должно и Вам помочь)
автор, как я вас понимаю.У меня такой ужас начинается после долгих перерывов в спорте.И как сказал мой тренер, лучше легкой гимнастики через силу ничего не поможет.Или терпите
1. Давать отдыхать мышцам сутки.
2. Боль уменьшает занятие, тут клин клином вышибается, первые пару минут тяжело, а потом все проходит, но мышцам отдыхать надо.
2. Боль уменьшает занятие, тут клин клином вышибается, первые пару минут тяжело, а потом все проходит, но мышцам отдыхать надо.
Мятно-камфорное масло для массажа и растираний при различных ревматических заболеваниях, мышечных болях, артритах, ушибах или для поддержания общего мышечного тонуса.
Его мастер под заказ готовит. Обращайтесь в личку.
Его мастер под заказ готовит. Обращайтесь в личку.
Автор- крепатура- это очень хорошо- выходит ненужная мочевая или молочная не помню кислота из орг-ма, от синяков- ничего на данный момент не спасет, это ломкость сосудов, укреплять надо профилактическими курсами.
да я вроде и не бросала заниматься, просто не в полную силу, а тут решила поднажать.. и теперь думаю а нужно было? вообщем нужно чуть послабить нагрузку , да? потом опять второй подход?
надо чередовать, ваши мышцы просто в шоке что вы им устроили и они привыкают к новым нагрузкам.Увеличивать надо потихоньку.
да в том то и дело, до вчерашнего дня терпела, после разогрева как то через не могу доделовала, сегодня утром еле встала, вроде чуток расходилась, а сейчас по времени начинать пора, а у меня только пальцы и работают :(
Мне тренер на фитнесе говорила в горячую ванную пачку соли(1 кг) вернуть, и так 3 дня - мне помогло
да, ноги+руки, потом пресс+руки.Чередуйте.Но не загоняйте себя.Допустим один день интенсивная, а на следующий легкая.Дайте мышца привыкнуть.
После каждой тренировки обязательно растяжка!!! Ну и перед разогрев конечно, это поможет избежать травмирования мышц))
Быстрее все равно не будет:)
Смотрите: Вы отзанимались, процесс запущен и процесс жиросжигания идет еще сутки, в следующие сутки очень важно питание, а занятия на следующий день практически ничего не дадут, кроме крепатуры.
Жир и так сжигается.
а я по два раза на день, утром и в обед.. значит убираю одну тренировку и чередую с днем легкой нагрузки! правильно?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу