Брюнетка в Мармеладе• 29 мая 2015
СИНЯКИ и КРЕПАТУРА ( Помогите , кто знает как уменьшить боль(((((
Я знаю не одна сейчас пытаюсь войти в форму, так вот вопрос ДЕВОЧКИ- кто знает как уменьшить болевой синдром, после упражнений, уже неделю как начала, что то никак не попустит, только хуже, хожу как робот( даже картошку в пюре потолкти не могу
И что делать с синяками от массажа? у меня только третий сеанс, а я вся сине коричневая в пятнышках(( может массажист плохой? больно ужасно делать, особенно внут часть ноги, просто жуть! может траксевазином каким мазаться? или пока массаж нельзя?
И что делать с синяками от массажа? у меня только третий сеанс, а я вся сине коричневая в пятнышках(( может массажист плохой? больно ужасно делать, особенно внут часть ноги, просто жуть! может траксевазином каким мазаться? или пока массаж нельзя?
показать весь текст
42
0
Ответ дляБрюнетка в Мармеладе
а я по два раза на день, утром и в обед.. значит убираю одну тренировку и чередую с днем легкой нагрузки! правильно?
ого ну вы даете!!1Утром можно легкую гимнастику.А уже в обед нормальную тренировку.Не надо себя изнурять.
спасибо! я не знала, как то по быстрому подошла ко всему, нет чтоб узнать все , посоветоваться.. буду исправляться!!!
Ответ дляБрюнетка в Мармеладе
а я по два раза на день, утром и в обед.. значит убираю одну тренировку и чередую с днем легкой нагрузки! правильно?
Ну Вы даете:)
Можно так: один день кардио или силовые, следующий день бодифлекс или растяжка. Результаты будут лучше и быстрее, чем каждый день все по два раза.
Силовые на все тело делают не более трех раз в неделю. Остальные дни Кардио и обязательно один выходной надо давать организму восстановиться. Пример -пн. Ср. Пят. Силовые. Вт.чт.сб. кардио - воскресенье выходной)))
спасибо!
спасибо Девоньки! пошла за мазью, сегодня отдых, с завтрашнего дня чуток поменьше рваться в бой!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу