Диверсификация• 20 ноября 2022
Худну - день одинадцятий
Сніданок
Моцарела 100 гр
Томати черзі 150 гр.
Лаваш 30 гр
Дієтичні цукерки на стевії
Обід
Сьомга слабосолона 120 гр
Маслини без кісточки 60 гр
Перець болгарський 100 гр
Лаваш 40 гр
Вечеря
Готувати не хочу випю склянку ряжанки о 19.00
Моцарела 100 гр
Томати черзі 150 гр.
Лаваш 30 гр
Дієтичні цукерки на стевії
Обід
Сьомга слабосолона 120 гр
Маслини без кісточки 60 гр
Перець болгарський 100 гр
Лаваш 40 гр
Вечеря
Готувати не хочу випю склянку ряжанки о 19.00
64
0
Ряженка на ночь не имеет ничего общего с похудением. И такая еда - нагрузка на поджелудочную. А «диетические» конфетки меня вообще смешат.
3
У меня
Утром овсянка на воде, 1 отв яйцо, кофе с молоком
Обед : суп с курицей (мяса много) и 1 зерн тост
На ужин будет творог со свежими ягодами и мёдом
Утром овсянка на воде, 1 отв яйцо, кофе с молоком
Обед : суп с курицей (мяса много) и 1 зерн тост
На ужин будет творог со свежими ягодами и мёдом
3
Зачем над своим организмом так издеваться? Вы думаете, вы долго с таким рационом протянете ? Значит каким-то образом вы наели лишнее, а теперь решили, что только урезать количество калорий раза в 3, поможет вам похудеть ?
2
Больше всего понравился ужин, который ещё не наступил🤣🤣 а в 00 новый день можно и позавтракать)))
1
Ні тако не роблю)
Якщо дуже закортить
Можу зварити собі 100 гр грудки та з’їсти 50 гр сирої моркви.
Поміщаюсь в овочі.
Але влом
Ну автор, вы хочете просто схуднути і через пару тижнів набрати ще більше? Бо ваше меню саме для цього.
В інету купа інфи, меню. Але ж ні, жіночки досі йдуть по шляху скинула-набрала.
В інету купа інфи, меню. Але ж ні, жіночки досі йдуть по шляху скинула-набрала.
3
Ответ дляДиверсификация
Ні тако не роблю)
Якщо дуже закортить
Можу зварити собі 100 гр грудки та з’їсти 50 гр сирої моркви.
Поміщаюсь в овочі.
Але влом
Автор, скажу как человек, который сбросил 33 кг и вес держит 10 лет. Нельзя резко переходить на такое скудное меню. Для начала достаточно убрать пищевой мусор и заняться спортом и потом постепенно уменьшать порции. Ведь сбросить вес это пол беды, его нужно потом и удержать, те питаться немного прийдется до конца жизни. А толку, что вы месяц выдержите на таком, а потом зажор на пол года? Просто перейдёте в режим качели. Я это проходила, вечная депрессия и ненависть к себе((( удачи вам в этом нелегком труду
3
Ответ дляДиверсификация
Думаю якось протягну))
Геть не голодна поки що
Геть не голодна поки що
На ’якось протяну’ ви таки якось протягнете. Але з правильним схуднення це немає нічого спільного. Ваша тема для похвалитися чи для почути корисні поради? Бо видно, що саме для першого.
1
Далі не буде стабілізації, а буде зажор. Але вчіться на своїх помилках, ви все одно так зробите!)
1
Комментарии к ответу